女性ホルモン 悩み

■肌荒れ、生理不順、性交痛などのトラブルの原因は女性ホルモン？

女性の体は毎月の月経周期によってコントロールされ、女性ホルモンの分泌サイクルと密接に関係しています。１ヶ月の中で、肌荒れのひどい時期があったり、イライラしたり、逆に調子が良かったりする時期があるなどは、すべて女性ホルモンの分泌と大きく関わっています。

最近広く知られるようになった月経前症候群は、女性なら多かれ少なかれ、誰にでも出る症状で、ごく自然な生理現象です。

女性の体内では「エストロゲン」という女性ホルモンと、「プロゲステロン」という女性ホルモンが、バランスよく分泌されています。「エストロゲン」には、母体を守る働きがあり、様々な面で全身にわたる保護作用が働き、女性の健康のカギを握っています。

たとえば、肌や髪にツヤを持たせ、バストにハリを持たせ、骨を丈夫にするなどの働きをします。一方、「プロゲステロン」は妊娠の準備をするために子宮内膜をふかふかにして、妊娠した場合にはそれを維持する働きがあります。

この２つの女性ホルモンのバランスが生理周期で変わることにより、エストロゲン優位期には心も体も快調で、肌の調子も良く、気分も安定してイキイキしています。

一方、プロゲステロン優位期は、ボッーとして、水分や血行が滞り、肌荒れ、腹痛、肩こり、便秘などの不調が出やすくなります。

しかし、ストレスや過度なダイエット、不規則な生活などにより、この２つのホルモンバランスが崩れてしまうことがあります。すると生理不順や無月経になったり、肌や髪・骨などに影響が出てきてしまいます。ホルモンバランスの崩れは、体を老化させる原因になることがわかってきています。女性にとって、ホルモンバランスは大変重要な意味を持つのです。

■女性ホルモンで、若々しく、肌のハリを！

女性ホルモンの変化にさえも反応してしまうことがあるくらい、女性のカラダはデリケート。日頃からホルモンバランスを整えておくことは、女性が健康を維持するためには、とても大切なことです。

では、女性ホルモンが不足したらどうなるでしょう？女性ホルモン不足は美容の大敵。老化を進め、それが肌やカラダにてきめんに現れてきます。ホルモンバランスを保つためにも、できるだけストレスをためずに、規則正しい生活を送るように心がけたいです。「でも、そうは言ってもストレスを溜めない生活なんて無理」、「仕事が忙しくて規則正しい生活なんてできないわ」という声が聞こえてきそうです。

そんな、ホルモンバランスを気にされる方におすすめしたいのが、イソフラボンを含んだ食品です。イソフラボンと言えば、一時期ブームになりました「豆乳」に含まれる大豆イソフラボンや、ザクロ、プエラリアなどが有名です。これらのジュースやサプリメントを生活の中に取り入れて、積極的な健康維持を心がけましょう。

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