感じる体のつくり方

秋が深まるにつれ、アップするのは食欲！！！ですよね♪
おいしいものがいっぱいある季節。「太っちゃう！」なんて声もちらほら聞こえてきそうですね。
え？もう太っちゃった？ダイエットしないとですって？

でもでもでも……。ちょっと待って！

食べるのを我慢して、イライラするよりも、 感じる食べ物を食べて、気持ちのいい体になってみませんか？例えば…

この季節おいしいのはまず果物！ ザクロはちょっとお値段お高めですが、ホルモンケアや、感じやすい体にしてくれる果物としても有名らしいですよ！

「小さな赤いツブツブをひとつひとつ食べるのは面倒だわ」
「あのすっぱさはどうも苦手で……」という人はジュースを試してみるのもGOODです！ハチミツを加えてまろやかにしてもイイかも！？

それから次にリンゴ。すりおろして食べたり、そのまま食べたり、手をかけてアップルパイなんかにしても、美味しい！！

しかも、お腹にやさしいから、パンパン状態に悩んでいる人にもイイかも。
おなかはぽっこり、ムクムクした印象だと、気分も沈みがちになります。お肉や油っこい食べ物をたくさん食べ過ぎた食後や、翌日に食べれば、気持ちもスッキリしそうですね♪

■ポイントは旬！！なフルーツ♪

そして１年中あるフルーツですが、キウイフルーツはビタミンCが豊富。半分に切って、スプーンですくって食べれば丸ごと１個頂けちゃいます。

それからこの時期の特産！栗もビタミンCが豊富なんです。「栗ご飯はついついいっぱい食べちゃうから……」なんて思わず、がんがん食べましょう。ビタミンCは素肌や、元気な気分のキープに重要ですよ！

「昨夜、彼と激しくしすぎちゃって、ヒリヒリするわ！」 「一晩中Ｈしてたから、寝不足でお肌どんより、吹き出物もできちゃった！」 なんていうときに、軽くいただいてみる、なんてどうでしょう？

「食欲がアップしてスタイル維持に困っちゃう！」なんてネガティブに考えずに、 「食欲アップ？　ならば感じるカラダになるために、 きれいなカラダでいるために、楽しくいっぱい食べちゃおう！」とポジティブに考えるのがLC流。

そして夜はイランイランのアロマでも焚きながら、彼と赤ワインを傾けてみては？チーズに全粒粉クラッカーをそえてね。赤ワインはポリフェノールが豊富。そしてチーズはカルシウムや、ビタミンB２も。さらに、全粒粉クラッカーには食物繊維があるし！

ほろ酔い加減になってきたらベッドルームに移動して、彼とアツ〜イ夜を過ごして、ダイエットに励んでみてはいかがでしょう？

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