オナニーでのおもちゃの使用｜女性のお悩み相談は教えてLC！

質問

私は昔からオナニーの時いつもおもちゃでしてしまいます。今22歳なのですが、オナニーで手でクリトリスを刺激したり膣内に指を入れたことはあるのですが、気持ちよくはなるもののいくことができずおもちゃに手を出してしまいます。
おもちゃを使いすぎたらそれ以外でいくことが難しくなり、手でいくのが難しくなると聞きました。
過去彼氏との性交渉でも手などで愛撫されると怖くなり気持ちよくなったとしてもいけません。
どうすればおもちゃ断ちして手でいけるようになるのでしょうか。
まずはちゃんと手でオナニーしていけるようになりたいです。
悩んでいます。よろしくお願いします。

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