質問
生理前の痛み
生理前の数日、胸が張って触るだけでも痛いです。下着をつけていなくとも張りが気になったり、仰向けになったときにも痛くて気になります。マッサージ等少しでも和らげる方法はありますでしょうか？
回答（1）
はじめまして。
私も生理前の胸の張りがひどく、かなり痛みます。
同じように触っただけで激痛が走ります。
現在病院勤務の為、以前婦人科経験のある看護師さんに相談しました。
体質だし、生理前に胸が張るのは決して悪い事ではないけれどあまりに辛いなら胸が張り始めたと感じた時から早めにマッサージしてと言われました。
脇の方からまずは外から内へ。
とにかく優しく、最初はさするように。
次に下から上へマッサージします。
それを入浴中に行います。
そして寝る前に上半身、肩周りのストレッチも忘れずにしてください。
リンパの流れを良くする為です。
お互い毎月大変ですが、頑張りましょう。
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