あなたは焼肉やお酒などを食べた時、ムッと立ちのぼってくる臭いを感じて困った経験はありませんか？これはかなりインパクトのある臭いかもしれません。

その場はもちろん、次の日までそんな臭いが気になって、自信をもって話せないという方も多いはず。

そこで、皆さんに食事の臭いに関する失敗談についてリサーチしました。

いかがでしたか？あなたも似たような体験をしたことがあるのではないでしょうか？臭いがある食べ物は、食べた後の臭いが気になりますが、美味しいのでついつい食べてしまいますよね。そもそも、食後のにおいの原因って何だと思いますか？その原因を探ってみましょう。

食事のとり方や食材選びによって、嫌な臭いが発生してしまうことが！ 臭いの原因を知り、食習慣を改善してみましょう。

～食べ過ぎは臭いの元 ～

たんぱく質や脂質が多い食事や暴飲暴食、早食いなどは、腸内の悪玉腸内細菌を増加させ、悪臭ガス（オナラ）を放出します。この時、腸内で発生したガスは、小腸で吸収され、血液にのって全身に流れてしまい、口臭として臭ってしまうことに。

また、食べ過ぎで消化不良や胃酸過多になって身体の免疫力が下がると、舌苔（ぜったい）も増え、臭いが発生してしまうのです。また、便秘やストレスなどによっても悪玉菌が増えるので、注意が必要です。

～ 飲みすぎは臭いの元 ～

また、アルコールを飲むと、それを分解するために大量の水が必要となり、口が乾燥しやすくなり、口臭が発生してしまいます。

更に、アルコールを分解する際に発生するアセトアルデヒドは呼吸するたびに臭いが発生。身体の表面からも放出されると酸に変化してすっぱい臭いも加わり、悪臭になってしまうのです。

焼き肉、中華料理、イタリアンなど、日頃よく食べるものも臭いの原因につながるものが多いです。ランチで中華料理やイタリアンを食べる人も多いのでは？

このような食べ物が一般的に臭いを軽減させると言われています。

気持ちいいキスの種類とやり方！

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キスの時の注意点！

焼き肉、中華料理、イタリアンなど、結構高カロリーですよね。ダイエット中だから食べないと言う方も意外な落とし穴がありますので要注意！

食べ過ぎだけではなく、ダイエット中、たんぱく質や炭水化物が不足してしまうと、中性脂肪を燃やす時に臭いが発生しやすくなります。この状態に続くと、体内に酵素がゆき渡らず、疲労物質である乳酸菌が発生し、アンモニア臭が強くなるといわれています。

バランスの良い食生活を心掛けることが大切です。

食事による臭いに悩まされないためには、食後に歯磨きをしたり、うがいをすることも大切ですが、１日3食バランスよく食べて、腸内の悪玉菌を増やさないよう、便秘知らずの身体をつくる必要もあります。そのために食物繊維を取り入れることもオススメです。

しかし、食物繊維をしっかりとることって意外と大変なことです。

一般的には１日２０～２５ｇ、食物繊維をとると良いと言われていますが、実際の日本人の摂取量は60歳以上で平均1日当たり11g、若年成人で約8gと言われているようです。

リンゴ１００ｇに対して、食物繊維量は1.5ｇと言われていますので、必要な量を取り入れるために様々な食材を食べる必要があります。

外食が多い方はサラダなどで取り入れようとしていると思いますが、それだけでは足りませんよね。

そこで『ＬＣ’Ｓボディフレッシュミント』を取り入れてみませんか？

臭いを気にせず、過ごしやすい毎日すごせると話題のロングセラー商品です。実はこの中には、食物繊維（難消化デキストリン）も入っています。

●食事デートの後、臭いのことを忘れて彼とのラブタイムを楽しめました。
（イエローさん／２７歳）
●今までは焼き肉デートなどあまりしたくなかったのですが、楽しめるようになりました。
（はりーさん／２４歳）

『ＬＣ’Ｓボディフレッシュミント』は、一度飲むと、スーッとミントの風味がお口の中に広がり、爽やかな気分を導きます。

毎日続けて飲むと、朝の気分もスッキリします。

そして、食物繊維はダイエットの味方でもあります。誰だって、臭いを気にせずに美味しい食事を思いっきり食べたいもの。そして、食事の後も楽しくコミュニケーションをとりたいですよね。あなたも上手に取り入れて、食事をもっと楽しんでみませんか？

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