臭いでトイレを我慢?便の臭いは食習慣にあり?食物繊維摂取が対策のポイント

いま!LINEでラブコスメと友だちになると、50ポイントプレゼント

≫詳しくはこちら

トイレの後の臭いが気になって…恋人や友人の家でトイレを我慢したことはありませんか?

カテゴリー:臭いの悩み

臭いの悩み

トイレの後の臭いでお悩みの方へ

嫌なトイレの後の臭い…。
気になるけど、恥ずかしくて誰にも相談できない!
お腹の中からキレイスッキリ!

気になる!トイレ後の臭いについて

臭いを気にする女性のイラスト

外出先でお腹が痛くなってしまった時のトイレの後、皆さんはどうしていますか? 本当は今すぐスッキリ出してしまいたいけれど、その後の臭いが気になって、ガマンしていたりしませんか?

そこで今回は、皆さんのトイレの後に関する臭いの失敗談についてお聞きました。

みんなのトイレの後の臭い失敗談~外出先編~

カップルのイラスト
『彼の家のトイレで…』

急にお腹が痛くなって、彼の家のトイレを借りました。その後、彼がトイレへ。トイレの後、臭いって思っただろうなぁって冷や汗…彼も気を遣ってか、何にも言わないけど恥ずかしいです。(葵さん/27歳/会社員)

2人の女性のイラスト
『私のトイレの後、すぐ同僚が…』

ある日、仕事の休憩中に冷たい飲み物をゴクゴク飲んでしまったら、お腹がゆるくなり、すぐにトイレにいきました。しかし、その後、運悪く、すぐに同僚がそのトイレに入って…。すごく恥ずかしかったです。(法子さん/32歳/会社員)

みんなのトイレの後の臭い失敗談~お悩み編~

女性のイラスト
『トイレの後の臭いに変化!?』

なんだか最近、自分のトイレの後の臭いが昔と違うような気がするんです。だんだん臭いが増してきたような。家族にも私の後のトイレは臭いって言われるし…。もう心配で外では、お腹が痛くてもガマンするようになっちゃいました。(美智子さん/35歳/主婦)

トイレの後の臭いが変わる原因とは?

困った顔の女性のイラスト
  • 自分のトイレの臭いが何か違う?と感じたら要チェック。食べ物や習慣などによって、便の臭いは大きく変化し、不調などを教えてくれる大事なバロメーターでもあります。

トイレの後の臭いの原因とは?

女性のイラスト
  • 野菜が十分でバランスの良い食事ができ、体調もよければ、トイレの臭いはそれほど心配しなくても問題ありません。けれど、自分でも嫌になるぐらい臭い場合は、身体の不調やストレスなどが考えられます。食事のとり方や食材選びによって、嫌な臭いが発生してしまうことが! 臭いの原因を知り、食習慣を改善してみましょう。
困った顔の女性のイラスト

トイレの後の臭いをチェック!

便が細くて、ツンと鼻にくる臭い

食物繊維不足やダイエットのしすぎなどが考えられ、食生活を改善し、腸内環境を整えるようにしましょう。

便が硬くて、とても臭い

水分不足になっていたり、ストレスや暴飲暴食が原因に。高脂肪の食品は避け、水や食物繊維を多めにとるようにしましょう。

便がゆるくて、きつい臭い

ストレスや疲労などがたまり、大腸の働きが鈍っているかも。ゆっくり身体を休め、腸内環境の改善も図りましょう。

いかがでしたか?

食物繊維をしっかりととり、よく噛んで、適量を食べるようにすると、胃や腸へも負担がかかりにくく、体調の良さにもつながります。

食事を変えれば、トイレの後のニオイも変わります。理想なのは、バナナのような柔らかさ。力むことなくスルスルッと出やすくなります。

便秘だと全身、臭くなる?

困っている女性のイラスト

便秘は3日以上便通がない、または便通があってもスッキリしない状態が続くことをいいます。排泄されず、大腸に留まった便は、悪玉菌の温床となり、どんどん増え、有害物質を分泌してしまいます。

この影響によってガスが発生。このガスには、硫化水素や二酸化硫黄、アンモニア、インドール、スカトールなどが含まれ、便秘の末に排出された便が臭いのはもちろん、便秘が続くと汗や体臭、口臭にまで便臭が混じってしまうのです。

便秘解消のために出来ること

野菜やフルーツを見ている女性のイラスト

便秘は万病の元。臭いを抑えることは、健康をキープすることにもつながります。

便秘解消のためには、野菜や海藻などの食物繊維の多い物をしっかり食べ、睡眠もきちんととって、体調そのものも整えるようにしましょう。

反対に、多すぎるたんぱく質や脂質は消化不良を起こしやすく、腸内の悪玉菌を増やす原因にもなるので注意が必要です。

また、筋力が少ないと便秘になりやすいので、適度な運動を取り入れたり、毎朝トイレに行く習慣もつけるようにしましょう。

食物繊維をしっかりとることって、意外と大変!

食物繊維をとり、野菜が十分でバランスの良い食事ができ、体調もよければ、トイレの後の臭いがあまり気にならなくなりますが、食物繊維をとるにはたくさんの野菜や果物などが必要です。

ボディフレッシュミントの写真

一般的には1日20~25g、食物繊維をとると良いと言われていますが、実際の日本人の摂取量は60歳以上で平均1日当たり11g、若年成人で約8gと言われているようです。

リンゴ100gに対して、食物繊維量は1.5gと言われていますので、必要な量を取り入れるために様々な食材を食べなくてはなりません。それは結構、大変ですよね。

そこでオススメなのが『LC'Sボディフレッシュミント』。実は食物繊維(難消化デキストリン)も入っています。

自然の植物から抽出されたものが主成分の『LC'Sボディフレッシュミント』は臭いのエチケットに活躍。爽やかなミントがスーッと気分を爽快にします!

毎日続けて飲むと、朝の気分もスッキリしますので、試してみてくださいね。

スッキリしている女性のイラスト

実際に『LC'Sボディフレッシュミント』を毎日飲むようになった皆さんから、うれしい声が届いています!

LC'Sボディフレッシュミントを使った方々の声

体験談イラスト1
『トイレの後の臭いを気にしないので余計な心配をしなくなりました。』

外出の時、友人の家に行く時、彼の家に行く時など、トイレの臭いがいつも気になっていました。次に入る人に「臭い」って思われないかな?と思い、香水などでごまかしていたことも…。『LC'Sボディフレッシュミント』は爽やかで気に入っています。朝もすっきりしますし、臭っているかな?という心配をしなくなりました。(ゆきさん/28歳)

体験談イラスト2
『旦那さんにものんでもらってます!』

実は旦那さんがトイレに入った後の臭いが気になっていました。直接言えなかったのですが、サプリならいいかもと思い、毎日のんでもらっています。今は気にせず、すぐにトイレに入っています。(ココアさん/36歳)

LC’Sボディフレッシュミント

LC’Sボディフレッシュミント
ニオイや便秘ケアなら、簡単に飲めるリフレッシュサポートサプリメント『LCボディ・フレッシュミント』が便利。飲むと、スーッとほのかな清涼感。継続すると、爽やかな気分を感じることも!持ち運びにも便利です。体からわいてくる独得な不快感が気にならない、快適な毎日を取り入れましょう。

お悩みにおすすめの商品

オトナの女を磨くならLC「恋愛力アップ特集TOP

商品・ページを探している方へ

最近チェックした商品

あなたにおすすめの商品



LCラブコスメの安心の梱包

  • LCならではの安心・丁寧な梱包
  • 宅配伝票も分らないように記載
  • 商品名を選ぶことができます
  • 外見は無地のダンボール



エンドインフォ

定番








カレンダー