ニキビができる原因とケア方法

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ビタミン不足が原因でニキビができる理由とニキビのケア方法

カテゴリー:ニキビの悩み

ニキビの悩み

ニキビの原因とケア方法でお悩みの方へ

ビタミン不足によるニキビができる原因
食生活を改善してきれいな肌を取り戻す方法

ビタミン不足が原因でニキビができる

ニキビ・吹き出物の種類と原因

女性は、ニキビがポツッとできただけで、肌に自信がもてなかったり、気分が落ち込んでしまうもの。スッピンやナチュラルメイクOKの、つるんとなめらかな肌を手に入れたいと思いませんか?

ニキビの種類と原因

ストレスニキビ…ストレスが原因で治りにくい

白ニキビ…皮脂がつまってできる

黒ニキビ…皮脂が酸化して黒くなる

赤ニキビ…アクネ菌が繁殖して肌が赤くなる

大人ニキビ…加齢や肌の乾燥などによるもの

ニキビができやすい人の特徴とニキビ改善のための生活習慣

ニキビと縁をきるためには、基本的には肌を清潔に保つことが大切。ただし、過剰な洗顔やスキンケアを続けていると肌の乾燥を招き、異常な皮脂の分泌を促し、ニキビができやすい状態をつくってしまいます。

さらに現代女性が陥りがちなのが、ビタミン不足ストレスや喫煙、飲酒などはビタミンを大量に消費することになり、しっかり栄養を摂っているつもりでも栄養が不足してしまうことにつながります。特に、ニキビと深い関わりがあるビタミンは、「健康な肌づくりに欠かせないビタミン」「皮脂の代謝をコントロールするといわれるビタミン」「肌の新陳代謝と関わりの深いビタミン」など。 これらのビタミンを多く含む食材を積極的に摂ることを意識することから、始めてみてはいかですか。

健康な肌づくりに欠かせないビタミン

鶏レバー、うなぎ、春菊、人参など

皮脂の代謝をコントロールするといわれるビタミン

卵、大豆など

肌の新陳代謝と関わりの深いビタミン

アーモンド、ナッツ、ヒマワリ油など柑橘類、ブロッコリー、小松菜など

食事の改善でニキビ対策

ニキビができやすい状態をつくらないためにも、ビタミンが不足しない生活を心がけたいものです。そのためには、有機野菜、無農薬野菜など栄養価の高い野菜をしっかり摂るストレスを感じにくい生活を心がけて、ときにはスポーツなどでリフレッシュを! 喫煙・飲酒を控え目にして、心と体に良い生活を心がけてみましょう。

それでも、ニキビがなかなか改善しない時にはビタミン系サプリの力を借りるのもオススメ。食後に摂ると、栄養素が胃や腸の中で食事と混ざり、比較的効率よく吸収できます。

また、『内側からスッキリを感じたい』『余計なものを何とかしたい!』『いつまでもキレイでいたい』と思ったことのある方は、まずは『恋愛サポートドリンク 恋のスイッチ酵素』を体験してスイッチオン!日々の健康と美容をしっかりとキープしていきましょう。

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ニキビをなくして自分に自信がもてるようになり毎日が楽しくなる

食べ物や生活習慣の改善でニキビを対策

ニキビのないキレイな美肌を実感できたら、毎日もガラリと変わります。朝起きて憂鬱な気分になることもなく、ニキビを隠そうとメイクアイテムと格闘することもぐっと減るはずです。なにより、肌に自信がもて、自分らしく振舞うことが出来るので、恋愛がうまくいく確率もアップするかもしれません。 ニキビが目立たなくなったり、気にならなくなったとたん、お友達に自慢したくなるような男友達や彼氏ができたという人も多いものです。

大人になってから急にニキビができやすくなり、ニキビ跡に悩まされる毎日を過ごすことになってしまったAさん(24歳)。肌に自信がないのでいつもファンデは厚塗り…それが肌の負担となってますます肌が不安的になり、ニキビができやすいという悪循環にハマッていました。

そんなAさんが一念発起したのが25歳の誕生日。20代後半という大切な時期をこれ以上、やっかいなニキビと一緒に過ごしたくないと、生活スタイルや食事を改善し、運動もはじめ、本格的にニキビケアを開始。

ときにはサプリで栄養不足を補っているうちに、だんだんとニキビが落ち着き、自分でも信じられないぐらいつるつるの肌に感じたそうです。そうすると心にまで大変化が起き、笑顔と自信があふれ、男性からデートに誘われることが一気にアップ! そして今では彼氏までできて、念願だった転職にも成功。 華麗なる変身を遂げたそうです。

また、ジャムウシリーズの『LCジャムウ・ビューティーバブル』は、古い角質汚れをすっきり洗う植物由来の素材をギュッと閉じ込めました。 いつまでもツルツルで透明感のある素肌を目指してみませんか?

ニキビや吹き出物の元をケアするジャムウ・ビューティーバブル

ジャムウ・ビューティーバブル
古い角質をすっきり洗う植物由来の素材をギュッと閉じ込めました。使用しているコメ胚芽は保湿ケアにも注目されています。また、パンダナス葉エキス、タマリンドエキスは、いつまでも若々しい素肌をサポートします。香りは爽やかな森林のようなカユプテフレーバー。優しい使用感とフワフワの泡でマッサージして、顔や体を磨き上げ、すべり落ちるようななめらかな質感を取り入れましょう!

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