多くの女性が興味をもつ膣の締まり。膣の引き締め、膣圧は鍛えられます!

いま!LINEでラブコスメと友だちになると、50ポイントプレゼント

≫詳しくはこちら

「締まってる…気持ちいいよ」と私の中に入ってきた彼!ちょっとの時間で簡単にできる膣の締まり対策

デリケートゾーンの悩み

膣圧&膣の締まりでお悩みの方へ

膣圧・膣の締まりをなんとかしたい。
加齢や産後だけじゃない!迷わず膣の引き締めを!

膣の締まり具合は、人それぞれ違いがある?

人によって違うデリケートゾーン。自分の性器に自信を持てるように日々のケアが大切

あなたは自身のデリケートゾーン(性器)を見たことありますか?個人個人顔が違うように、デリケートゾーンも色や形、大きさなど人それぞれです。いわゆる上付き、下付きという言葉があるように、入り口の位置も違うし、さらに膣道の角度も様々です。

それと同じように、セックスのときの膣の締め付け具合や膣内の圧力にも違いがあります。その膣の締まり具合を示す言葉として「膣圧」が使われます。女性器は、男性のペニスを受け入れるだけではなく、妊娠出産時には赤ちゃんが出てくる産道にもなるので、非常に柔軟な構造をしています。そのため、筋肉に覆われいて、膣内の広さや膣圧も個人差があるのです。そして、男性はその締まり具合の違いを感じ取ります。

「もしかして緩いのかも?」と悩み始めるきっかけの一つに、彼とセックス中に「締めてみて」という一言があります。これを言われたからといって、一概にあなたの膣が「緩い」わけではありません。膣圧は、その時の体調などによっても左右されます。膣自体は筋肉でできているので、インナーマッスルを鍛えることで、膣圧も調整することが可能です。膣圧アップのための体操やストレッチなどもご紹介します。

※人によるデリケートゾーン(性器)の違いなどについて、もっと詳しく知りたい方は『女性器の形に違いってあるの?人による色やつくりを研究!』をご覧ください。

教えて!膣や子宮は筋肉の塊なの?膣圧と締まりって?

細くてスタイルがいいと言われるけど…。実は人に言えないデリケートな悩みがあるんです。

女性の膣や子宮は筋肉の塊といって差し支えないほどの臓器です。膣や子宮には血管が多数集まり、いつもあたたかい場所です。一般的に 出産を経験すると「ゆるくなる」と言われますが、それは産道が伸びてしまったからでなく、伸びてしまった筋肉がきちんと収縮しなかったから。

腹筋が産後弱ると言われるのも、そのためです。筋力トレーニングで腹筋を鍛えるように、膣も内側の筋肉を鍛えればよい>のです。

今、結構多いのが胃下垂の女性です。細くてスタイルは良いかもしれませんが、筋肉が薄く、弱くなっているから胃下垂になってしまう。そのような女性の中には尿もれをしたり、膣圧が弱く「膣がユルイ」など言われたりする悩みも抱えている方もいるようです。

ラブコスメが行った『膣圧に自信がありますか?』というアンケートでは、「いいえ」と答えた人の数の割合が60.7%と、締まり具合に自信がある人を上回る結果となりました。

また、逆に男性にとって気持ちいい膣とは、どのような膣なのか気になります。そのキーワードは「イソギンチャク」そして「巾着」です。イソギンチャクも巾着も、男性にとって気持ちいい膣を指す造語。

イソギンチャクは、奥深い部分が締まる膣です。男性にとっては、亀頭に強い快感が得られます。巾着は、入り口部分が締まる膣です。男性にとっては、ペニスの根元に強い快感が得られます。両者に共通するのは、「締まる」ということ。多くの男性にとって、締まりのいい膣こそが、気持ちいい膣なのです。

細くてスタイルがいいと言われるけど…。実は人に言えないデリケートな悩みがあるんです。

男性を気持ちよくさせるために、セックス本番では膣の引き締めをするといいでしょう。男性はセックスで腰を動かすイメージですが、女性は腰も動かしますが、腰だけではなく膣を動かすのです。はじめは、膣を動かすことに集中するためにも、腰は動かさないでおきましょう。膣に意識を集中させ、男性器に吸い付くように、キュッキュッと締めます。慣れてきたら、締め付けた男性器を押し出す感覚で、力を緩めてください。そして再び締めます。この繰り返しをすることで、男性の気持ちよさは増していきます。実は、この締めて緩めるという繰り返しが重要です。

なぜなら、男性のペニスは女性の膣が締まっているのかをどうやって感じ取っているかに関わってきます。それは『締まっている』というよりも、締まったり緩んだりして『動いている』という状態を感じ取って取っているのです。ただ単純に力を入れて膣を締めるよりも、男性のペニスにフィットするように吸い付くように膣を柔軟に動かす方が、男性にとっては『締まって』気持ちがいいのです。

また、挿入した時に膣の中が動かないと、それによって中が硬いと感じることもあります。男性が気持ちいいと感じる、挿入したら包み込まれたような感覚は、膣を動かすことで相手にそう印象付けることができます。

膣の締まりが良くなる方法(膣の動かし方)

「みんなどうやってるの?」膣圧が強く、膣の締りを実感した女性がやっている膣を鍛える方法

吸い付くような膣、膣圧の強い、締まりのいい膣は、鍛え方次第でいくらでもつくることができます。

まず膣圧向上のために、1番簡単かつ重要なのが、正しい姿勢を保つこと。お腹とお尻に力をいれて、背骨をまっすぐ伸ばします。

意外と正しい姿勢が出来てない人が多いです。膣圧にお悩みの方は、まずは普段の姿勢から見直してみましょう。

座るときも、きちんと座る。お尻がだら~んと広がらないように、きゅっとすぼめたスタイルで座る。そして、腹筋に力をいれて、猫背にならないように気をつけて。これだけで、筋肉の弱い方は違うはずです。

次に実際の引き締めるトレーニング方法をご紹介します。

膣圧トレーニング~締りの良くなる方法~

STEP1

お尻の穴に力を入れる、弱める、入れる…を繰り返す。

膣圧アップの方法として、まずは肛門に力を入れて、弱めて、入れて、弱めて、を繰り返します。その刺激に慣れてきたら、尿をする時に途中で止める訓練をします。尿どめ訓練は、やりすぎると膀胱炎になってしまうこともあるので、一日一回を目安に行いましょう。

STEP2

尿をするとき、している途中で止める。これを1日1回してみる。

STEP3

下腹部を鍛える訓練をします。

寝そべって、脚をまっすぐにして、床から15cm上げて、そのまま15~30秒ストップ。これを一日5セット。
どうしても難しい場合は、1日1セットからスタートしてください。

ラブグッズで膣を鍛える!自分の感度をあげて彼に「スゴイ気持ちイイ…」と言わせたい!

膣を動かす感覚が掴めてくると、「膣圧にさらなる磨きをかけたい!」と、向上心が湧いてきます。その向上心のお供に最適なのが、LCラブコスメの『インナーボール』です。形状は、ヒョウタンのように2つのボールが連なっています。見た目は可愛く見えますが、その素材は医療用器具にも使用されているエラストマーという柔らかいシリコンですから、どうかご安心くださいね。

まずは1個、慣れてきたら2個…そのへんは個人のペースでご自由に。インナーボール挿入した状態で、先に挙げた「お尻の穴に力を入れるイメージで、膣をキュッキュッと締める」動作を10分ほど続けてください。1日たったの10分で、相手が気持ちいい膣を手に入れることができます。

※膣圧トレーニングを行うことによって膣の締りが良くなることはもちろん、自分や彼の感度があがるなど、それ以外にも多くのメリットがあります。詳しく知りたい方は『膣トレ(膣圧トレーニング)のメリットとは?』をご覧ください。

股関節のストレッチ。これは股関節が伸びるのならばどんな形でもOK。自分が伸びてちょっと痛いけど気持ちいいというところを見つけてください。気持ちいいところが縮んでしまった筋肉です。股関節が固いと肩も凝りやすいそう。股関節のストレッチは肩こり改善にも役立つので、こり性の人はぜひ、毎日行いましょう。

膣の締りを良くするためのサポートグッズ

ポイントは、膣口。

膣口を締める膣括約筋は、会陰部で肛門括約筋とつながっているため、肛門をすぼめると自然に膣口も締まります。ということは、肛門の締まりを良くすれば、膣の締まりも良くなるということ。

いずれの膣圧トレーニングも、ちょっとの時間で、日常生活に簡単に取り入れられるものなので、習慣づければ、きっと男性を魅了してやまない締まる性器ができあがることでしょう!


膣を鍛える初心者でも安心!『LCインナーボール』で内側からきゅっきゅっとエクササイズ!

気になるデリケートゾーンの臭いと引き締め対策には『LCジャムウ・デリケートパック』!

膣圧についての上級者へ『さくらの恋猫]

LC商品を使用して膣の締まりを実感した方々の口コミ

「…キツい。やばいかも…」と余裕なさそうに漏らした彼の表情を見て膣の締まりを実感!
『「…キツい。やばいかも…」と余裕なさそうに…』

空いた時間に意識して締める膣トレもしました。特に何も感じないまま、次のお誘いがきました。正直不安で不安で仕方なかったのですが、まさかの展開でした!彼が入ってきた時です。前にした時にはなかった圧迫感というか、すごくキツくてキツくて。彼もそれに気づいたようで…続きを読む

「今日すぐいきそうかも、スゴイ気持ちイイ…」と期待以上の彼の反応にびっくり!
『私は心の中でガッツポーズでした!』

そして、今日は彼から求められそうかもと思った日にちょっとドキドキしながら、お風呂でパックをしてベッドイン…いつも通り優しく愛撫され挿入したとき、彼が初めて「ごめん、今日すぐいきそうかも、スゴイ気持ちイイ…」って言ったんです!!その後も彼は…続きを読む

妊娠・出産後でもLC商品と膣の締まり具合で自信!旦那が「hiroのあそこ気持ちいい。」と反応は抜群!
『「hiroのあそこ気持ちいい。」と久々に言われ…』

お風呂から上がる頃には旦那は既に寝ているだろうと思ったら、起きていたので先に寝ようかな?とお布団に入った時、背後から抱きつかれ「どうしたの?」と聞いたら「お風呂に持って行く姿見たから、使ったんでしょ?実感を確かめたくて。」と言われて…続きを読む


膣セミナー


膣圧クチコミ



ハネオとアンジェラのチャットサービス

お悩みにおすすめの商品

オトナの女を磨くならLC「恋愛力アップ特集TOP」

商品・ページを探している方へ

最近チェックした商品

あなたにおすすめの商品



LCラブコスメの安心の梱包

  • LCならではの安心・丁寧な梱包
  • 宅配伝票も分らないように記載
  • 商品名を選ぶことができます
  • 外見は無地のダンボール



エンドインフォ

定番








カレンダー