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「締まってる…気持ちいいよ」と私の中に入ってきた彼!ちょっとの時間で簡単にできる膣トレ

デリケートゾーンの悩み

膣圧&膣の締まりでお悩みの方へ

膣圧・膣の締まりをなんとかしたい。
加齢や産後だけじゃない!迷わず膣圧アップ(膣トレーニング)

自分の性器(デリケートゾーン)って見たことありますか?

人によって違うデリケートゾーン。自分の性器に自信を持てるように日々のケアが大切

あなたは自身のデリケートゾーン(性器)を見たことありますか?個人個人顔が違うように、デリケートゾーンも色や形、大きさなど人それぞれです。いわゆる上付き、下付きという言葉があるように、入り口の位置も違うし、さらに膣道の角度も様々です。

一度、鏡を当ててデリケートゾーンを見てみましょう。自分のどのあたりに穴があるのか、クリトリスは包皮をかぶっているのか、いろいろな発見がありますよ。だんだんと興味が湧いて、デリケートゾーンケアをしたくなる方もいるかもしれません。

デリケートゾーンのケア方法や美容アイテムの選び方については『デリケートゾーン用石鹸の選び方』をご覧ください。

70年代、ウーマンリブ活動が盛んだった頃、女性同士がお互いの性器を見せあって、「なんて小さくて可憐な性器なんでしょう」「黒バラのようで美しいわ」などの言葉で誉めあうというワークショップがあったそうです。まずは自分のデリケートゾーンを見て、認めて、自信を持つところからはじめましょう。

※人によるデリケートゾーン(性器)の違いなどについて、もっと詳しく知りたい方は『女性器の形に違いってあるの?人による色やつくりを研究!』をご覧ください。

教えて!膣や子宮は筋肉の塊なの?膣圧と締まりって?

細くてスタイルがいいと言われるけど…。実は人に言えないデリケートな悩みがあるんです。

女性の膣や子宮は筋肉の塊といって差し支えないほどの臓器です。膣や子宮には血管が多数集まり、いつもあたたかい場所です。一般的に 出産を経験すると「ゆるくなる」と言われますが、それは産道が伸びてしまったからでなく、伸びてしまった筋肉がきちんと収縮しなかったから。

腹筋が産後弱ると言われるのも、そのためです。筋力トレーニングで腹筋を鍛えるように、膣も内側の筋肉を鍛えればよいのです。

今、結構多いのが胃下垂の女性です。細くてスタイルは良いかもしれませんが、筋肉が薄く、弱くなっているから胃下垂になってしまう。そのような女性の中には尿もれをしたり、膣圧が弱く「膣がユルイ」など言われたりする悩みも抱えている方もいるようです。

膣の締まりが良くなる膣トレ(膣圧トレーニング)

「みんなどうやってるの?」膣圧が強く、膣の締りを実感した女性がやっている膣トレ

膣圧の強い、締まりのいい膣は、トレーニング次第でいくらでもつくることができます。

まず膣圧向上のために、1番簡単かつ重要なのが、正しい姿勢を保つこと。お腹とお尻に力をいれて、背骨をまっすぐ伸ばします。

意外と正しい姿勢が出来てない人が多いです。膣圧にお悩みの方は、まずは普段の姿勢から見直してみましょう。

座るときも、きちんと座る。お尻がだら~んと広がらないように、きゅっとすぼめたスタイルで座る。そして、腹筋に力をいれて、猫背にならないように気をつけて。これだけで、筋肉の弱い方は違うはずです。

次に実際のトレーニング方法をご紹介します。

膣トレ~締りの良くなるトレーニング~

STEP1

お尻の穴に力を入れる、弱める、入れる…を繰り返す。

STEP2

尿をするとき、している途中で止める。これを1日1回してみる。

STEP3

下腹部を鍛える。
寝そべって、脚をまっすぐにして、床から15cm上げて、そのまま15~30秒ストップ。これを5セット。

※膣トレを行うことによって膣の締りが良くなることはもちろん、自分や彼の感度があがるなど、それ以外にも多くのメリットがあります。詳しく知りたい方は『膣トレ(膣圧トレーニング)のメリットとは?』をご覧ください。

股関節のストレッチ。 これは股関節が伸びるのならばどんな形でもOK。自分が伸びてちょっと痛いけど気持ちいいというところを見つけてください。気持ちいいところが縮んでしまった筋肉です。股関節が固いと肩も凝りやすいそう。股関節のストレッチは肩こり改善にも役立つので、こり性の人はぜひ、毎日行いましょう。

締りを良くするための膣トレサポートグッズ

ラブグッズで膣トレ習慣!自分の感度をあげて彼に「スゴイ気持ちイイ…」と言わせたい!

ポイントは、膣口。

膣口を締める膣括約筋は、会陰部で肛門括約筋とつながっているため、肛門をすぼめると自然に膣口も締まります。ということは、肛門の締まりを良くすれば、膣の締まりも良くなるということ。

いずれの膣圧トレーニングも、ちょっとの時間で、日常生活に簡単に取り入れられるものなので、習慣づければ、きっと男性を魅了してやまない締まる性器ができあがることでしょう!


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気になるデリケートゾーンの臭いと引き締め対策には『LCジャムウ・デリケートパック』!

膣トレ上級者へ『さくらの恋猫]

LC商品を使用して膣トレを実感した方々の口コミ

「…キツい。やばいかも…」と余裕なさそうに漏らした彼の表情を見て膣トレを実感!
『「…キツい。やばいかも…」と余裕なさそうに…』

空いた時間に意識して締める膣トレもしました。特に何も感じないまま、次のお誘いがきました。正直不安で不安で仕方なかったのですが、まさかの展開でした!彼が入ってきた時です。前にした時にはなかった圧迫感というか、すごくキツくてキツくて。彼もそれに気づいたようで…続きを読む

「今日すぐいきそうかも、スゴイ気持ちイイ…」と期待以上の彼の反応にびっくり!
『私は心の中でガッツポーズでした!』

そして、今日は彼から求められそうかもと思った日にちょっとドキドキしながら、お風呂でパックをしてベッドイン…いつも通り優しく愛撫され挿入したとき、彼が初めて「ごめん、今日すぐいきそうかも、スゴイ気持ちイイ…」って言ったんです!!その後も彼は…続きを読む

妊娠・出産後でもLC商品と膣トレで自信!旦那が「hiroのあそこ気持ちいい。」と反応は抜群!
『「hiroのあそこ気持ちいい。」と久々に言われ…』

お風呂から上がる頃には旦那は既に寝ているだろうと思ったら、起きていたので先に寝ようかな?とお布団に入った時、背後から抱きつかれ「どうしたの?」と聞いたら「お風呂に持って行く姿見たから、使ったんでしょ?実感を確かめたくて。」と言われて…続きを読む


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