オナニーとダイエット(Hの疑問質問)

オナニーでダイエットできる!噂の性欲を使ったダイエット法【ラブコスメ】

恋愛やセックスだけではなく、オナニーでも女性は痩せる?

セックスで激しく動いていると痩せる?

『セックスの消費カロリー』は体位や激しさなどによって著しく変わるため、一概には言えませんが、腰を震わせ、彼の背中に爪を立て、かなり激しくHしたところで、消費カロリーにしすると、たった150カロリー程度。これでは、ちょっとお菓子を我慢したぐらいにしかなりませんね。あまり期待していたほど、『セックス=ダイエット』にはならないのかも…?

これはオナニーでも一緒です。オナニーにはダイエットの効果があります。特に男性は『射精』という行為があり、それが一回で21キロカロリーを消費すると言われています。男性の場合はオナニーによって、少ないのですがダイエット効果も期待できるかもしれません。しかし、女性の場合は射精という行為が伴わないため、男性よりも少ない消費カロリーになります。

そうなると、セックスやオナニーではダイエット効果が期待できない…。いえ、そんなことはありません。性欲が理由で痩せることはあります。セックスのいいところは消費カロリーではなく、脳が満足感を得られること。

オナニーで脳が満足感を得る、ということとは?

それはもちろん「いいセックス」に限りますが、オナニーにも同じことが言えます。オナニーをすることで食事を摂取する量が変わり、それによってカロリー摂取を少なくすることができるのです。

お腹がいっぱい!というのは胃ではなく「脳」が感じることだというのは誰もが知っていることでしょう。そういえば、大好きな彼と一緒にいると、気がついたら何も食べないで半日過ごしてたってことなどよくありますよね。恋をすると痩せるのもよく聞く話。実は、この『恋愛=性欲』で痩せる・恋愛=性欲で自然に痩せちゃうのは、女性が多いのです。それは…

女性の性衝動=性欲を感じるところと、満腹中枢は同じ?

『性衝動=性欲』を起こさせる性中枢は、男女である場所が違うようです。女性の場合は、性欲をコントロールする性中枢は、食欲をコントロールする満腹中枢と同じ場所にあるそうです。だから、恋愛をしたり、憧れの彼氏とセックスをする=性欲を感じると、食欲が抑えられ、ダイエットできるのかもしれません。

しかし、これは諸刃の剣で、恋愛に破れ、ストレスを受けてしまうとダイレクトに食欲に影響が出てしまう場合があります。いわゆる「ヤケ食い」ですね。

食べ過ぎた…とヤケ食いを後悔

性衝動(性欲)での満足を満腹中枢に置き換えて、それをオナニーに応用してしましょう。題して『性欲想像オナニーダイエット方法』。ちょっと空しい?それでは「快楽でお腹いっぱいダイエット方法」。これは素敵ですね。

快楽でお腹いっぱいというのは、女性はオナニーする事で、カロリー消費以上に、食欲の抑制効果が期待できます。

女性はオナニーをすることで、自分の性欲を満たすことができれば、それと同時にお腹が空いたという感覚もなくなるので、食べる量が減って摂取するカロリーを抑えられるという形になります。食事をどのくらいコントロールできるかにもよりますが、お腹が空いたときにオナニーをすることでお菓子を食べたいという欲求などが無くなり、数百カロリーは減らせる可能性もあります

また、男性のように射精はしませんが、オナニーをすると体温が上がります。体温が上がれば基礎代謝が高まるので、カロリー消費しやすい体にもなれそうです。

性欲への想像力を働かせて、満腹中枢を刺激する!

もっと気持ちよくなりたい…オナニーで見つける自分の性感帯

オナニーで性欲を満足させるエクスタシーを感じるためには、実は想像力がとっても大事。もっと気持ちいいを求める意識がすごく大事です。「もっと気持ちよくなりたい」「こういう方法で刺激したらもっと気持ちよくなれるんじゃないかしら」と自分の欲望を見つめ、追求、方法を探してみてください。そんな性欲を満たし、食欲も忘れさせるようなオナニーを体験研究するのです。

「こんなセックスしてみたい」「私はこんなところも感じちゃう」「こんなエッチなところを触られて悦んでいる私」「こんなに気持ちいいのにもっと求めてる。貪欲だわ!」…。オナニーの妄想で、性欲に身を任せた快楽の理想を頭に想い描きます

これは実際のセックスにおいて、「こうしたら彼って気持ちいいんじゃないかな?」「こうしてあげると喜んでくれるかな?」「こんなHの方法はどうかな?」という想像力にもつながります

こうすれば彼ももっと喜んでくれるかも!想像することが大事!

想像力を働かせて、自分が心から満足のいくオナニー方法を実践!ダイエット目的も合わせてひとりえっちするなら、満腹中枢を刺激できるくらい、とことんやってみるのもいいかもしれませんね。いろいろ試してみて、汗をかいて、身体全体を温めれば、新陳代謝も活発になるので、一石二鳥の方法かも!

もし「いきなり想像力をつけられない」「どのように体験研究すればいいかわからない」という方は、想像を漫画や動画でサポートしてくれるラブグッズ、さくらの恋猫もおすすめです。

さくらの恋猫NUKUNUKU

性欲は人として普通の欲求であって、『性欲=セックス』は人間が生まれてから絶えることなく続いてきた文化です。一度、自分の体と性欲に素直になって、それらの方法を追求してみませんか?

ダイエットオナニーするなら膣トレも意識して!

ダイエット目的と合わせて、オナニーを楽しむなら膣トレも一緒に行うことをおすすめします。女性用のオナニーのアイテムの中には、「膣圧」を向上させて、締まりのいい膣を作るトレーニングが出来ると言われているものがあります。それがスカイワラビーです。

スカイワラビー

つまり、オナニーをする際に、膣を鍛えるスカイワラビーを使うことで、気持ちいいだけではなく、膣の締まりの良さも手に入れることができます。膣は「筋肉の塊」といっても過言ではない臓器。そこをスカイワラビーを使ったオナニーで鍛えることで、ダイエットにも繋がっていきます。

膣口を締める膣括約筋は肛門括約筋とつながっています。この肛門の部分の筋肉を鍛えることによって、同時に膣トレになっていきます。これをうまく肛門を引き締める意識をもつことによって、バイブを振動させなることで、その気持ちよさで肛門が締まるということを繰り返すことで自然に膣トレにもなります。

自分の感覚だけだと、オナニーでちゃんと引き締まっているか不安だという方は、スカイワラビーのような膣トレ&オナニーのグッズを使ってみるのもひとつの手。なんとなく力を入れらり緩めたりするよりも、気持ちよさと同時にトレーニングの成果が実感できるはずです。気持ちよく鍛えた後のパートナーの反応も楽しみになります。

亜鉛はダイエットにもいいミネラル

オナニーでの性欲ダイエット方法を食事の面からさらに見てみますと、亜鉛が重要になってきます。亜鉛の欠乏はレプチンの減少につながる可能性があると言われています。レプチンは肥満にかかわる重要なホルモンであることが最近の研究で明らかにされ、特に、研究者はレプチンがからだに満腹感を与える性質に注目しています。

レプチンは脂肪細胞で作られるホルモンで、私たちがいつ食べて、いつやめるかタイミングをコントロールします。亜鉛不足ですと、食欲を抑えるのに必要なレプチンを体が生産していないということになります。

そこでおすすめするのが、ムクナスイッチ。セックスミネラルとも言われる亜鉛を含み、さらに「やる気と愛情を高める素材」ムクナをブレンド。満足のいくオナニー・性欲ダイエット方法を試みるなら、ムクナスイッチをおすすめします。

ムクナスイッチ




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著者プロフィール

LC編集部 遠藤 加奈 編集・ライター

1975年2月6日生まれ。みずがめ座 AB型
LC編集部として恋愛コラムを筆頭に『1分Hメルマガ』『官能メルマガ』など女性のお悩みに役立つコラムやメルマガを担当し執筆中。
好きなものは仕事の後のビール。

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