ひとりエッチ初心者必見!気持ちよくなれるテクニック

ひとりエッチのやり方がわからない!もっと気持ちよくなれる方法って?
このページがヒントになるかも!

ひとりエッチテクニック30選 目次

目次 QandA アンケート

ひとりエッチの「方法」で悩んだことはありませんか?

ひとりエッチについて質問する森沢さんイラスト


こんにちは!ラブグッズアドバイザーの森沢です。

あなたは「ひとりエッチ」していますか?

ラブリサーチで2017年11月に行った「ひとりエッチしますか?」というアンケートで、371名中、329名(88.6%)もの方が「はい」と回答! その目的とは、「ムラムラ解消」の他、「感度磨き」「リラックス」という答えも多くみられました。

「今よりも、もっと自分を磨きたい」という願いを込めて、スキンケアやボディケアのようにひとりエッチを行っている方は、どんどん増えているようです!


ひとりエッチに関するアンケートのグラフ

その目的は?

ストレス解消とかしてもらえなさそうな日のムラムラ解消。最近は自分磨きの為にもするようになった。

感度磨きとストレス解消

なかなか眠りにつけないときに、リラックスするため

ひとりエッチに関するアンケートを詳しく見る!



ひとりエッチの疑問


ところで、ひとりエッチの「方法」については、皆さん勉強されているのでしょうか? 実は、LCラブコスメではお客様から問い合わせや相談をいただく中で、「ひとりエッチ初心者です…」「やり方がわからない」「教えてほしい」という声が多くありました。

そこで!今回は、ラブグッズが手元になくても、初心者でも、今すぐできるひとりエッチのテクニックを「30選」ご紹介します。 どれも難しくないので、ひとりエッチ初心者のあなたでも今晩からさっそく試すことができますよ。 きっとピッタリの方法が見つかるハズです!


01.初心者向け!
 今すぐできる30テクニック

ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方テクニック


直接バストを触るだけでなく、服の上からの刺激もオススメです。 乳首の触り方ひとつでもたくさんのテクニックが。 力の入れ方も工夫してみましょう!

1:ノーブラで触る


2:バージスラインをなでるように


ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方1
ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方2

ノーブラの状態で乳首の辺りを指先でなぞります。シルクなど、肌触りの良い下着や布の上から触るのが特にオススメ!

バージスラインとは、胸の下のふくらみから脇にかけてのラインのことです。乳輪や乳首を刺激する前に、このラインをなでるようにすると、焦らさせるような刺激が。

3:服の上からひっかくように


4:乳首を指ではじく


ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方3
ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方4

乳首より少し上の位置から、乳首を通って下に行くまで、着ているものを優しくひっかくようにします。乳首より下に行ったら、今度は逆に下から上へ。往復して何度も繰り返すと、じわじわした快感が生まれてくるかも。

指の爪の甲を使って乳首をはじきます。強めの刺激が好きな方に特にオススメ。

5:乳首をひねるように


6:乳首を2本の指でつまんで揉みしだく


ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方5
ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方6

乳首を2本の指でつまんで、蛇口をひねるように優しく動かします。ひねったら戻して、またひねって、と繰り返すと次第に感じてきます。

2本の指で乳首をつまんだまま、空いている3本の指で胸全体を揉みしだきます。

7:親指・中指で乳首を挟んで、人差し指でなでる


8:乳首をつまんで引っ張って離す


ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方7
ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方8

乳首を重点的に刺激するテクニックです。好みで強さを変えてみるのがオススメ。

乳首をつまんで、引っ張ってから離します。これも好みでつまむ強さを変えたり、両方一緒に引っ張ってみると違った刺激が感じられます。

9:バスト全体をわしづかみ ⇒ 指の付け根で乳首を挟む


10:自分で乳首を舐める


ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方7
ひとりエッチで気持ちいいバストの触り方8

(6)と比べるとバスト全体への刺激が多めです。わしづかみしながら、徐々に乳首に刺激を与えるのにオススメです。

バストが大きめな人向けのテクニックです。バストを思いっ切り両手で寄せて上げ、顎を引いて舌を出すと、乳首を舐められます。長時間は疲れるので注意!

プエラリア・ハーバルジェル画像


バストマッサージをしながらひとりエッチをするのもオススメ。 「プエラリア・ハーバル・ジェル」を使ってバストマッサージすると、ぷるぷる、ハリのあるバストに!感度磨きしながら美しいバストを目指せますよ。

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リュイールマムロン画像


乳首を刺激したい時には、 「ラブコスメ リュイール マムロン2018」を使っても◎です。乳首に塗ってマッサージすると、じんわりと温かい気持ちに…。乳首の美容ケアも一緒にできますよ。

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ひとりエッチで気持ちいい太ももの触り方テクニック


バストを触ったら、いよいよ次は大事なところを… そんなあなた、ちょっと待ってください! ここで太もももじっくり刺激することで、焦らされるようにじわじわと感じられますよ。

11:足の付け根のあたりを優しく触り続ける


   


ひとりエッチで気持ちいい太ももの触り方1
ひとりエッチで気持ちいい太ももの触り方2

足の付け根を優しく触ると、くすぐったいような、ゾクゾクするような感覚があります。外側の辺りから優しく触り、次第に内側に移動してみましょう。ゆっくり触り続けることで、気持ちよくなれますよ。

   

ひとりエッチで気持ちいい小陰唇の触り方テクニック


小陰唇って何だかわかりますか? 女性のデリケートゾーンで、大陰唇(性器の一番外側にある左右に分かれた部分)の内側にある2枚のひだのことです。 ここもしっかり刺激することで、この後クリトリスなどに移ったときに感度アップするかも!?

12:大陰唇との間の溝を優しくなでる


13:フチをなぞる


ひとりエッチで気持ちいい小陰唇の触り方1
ひとりエッチで気持ちいい小陰唇の触り方2

大陰唇と小陰唇との間の溝を指先で優しくなでます。最初は弱めになでて、時々圧迫するような動きを加えるともっと気持ちよくなれるかも!?

小陰唇のフチを指先でなぞるようにします。少し触れるだけで快感があるかも。もし濡れてきたら、愛液をすくって塗り込むようにすると良いですよ。

14:2本指をあてて細かく揺らす


   


ひとりエッチで気持ちいい小陰唇の触り方3
ひとりエッチで気持ちいい小陰唇の触り方4

2本の指を軽く小陰唇に押し当てて、バイブのように小刻みに振動させます。だんだん我慢できないような感覚になってくるかも…。

   

LCハーバルローション画像


太ももや小陰唇など外側からじわじわと刺激する時には、 「LCハーバルローション」を使っても◎です!アロエとハチミツを使ったラブローションで、さらっとしてぬるぬる。焦らしながら刺激することができますよ。使用後はすべすべボディに!

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ひとりエッチで気持ちいいクリトリスの触り方テクニック


いよいよ次はクリトリス! ここでイケるという方も多いですよね。 最初から直接触るよりも、ショーツの上から触れたり、物を使って刺激したりするのがオススメです。 直接触る時には、割れ目の上の方を軽く左右に引っ張って、クリトリスの皮を剥くとより強い刺激になります。

15:ショーツの上からなぞるように


16:下から上へなで上げる


ひとりエッチで気持ちいいクリトリスの触り方1
ひとりエッチで気持ちいいクリトリスの触り方2

直接だと刺激が強い場合は、ショーツの上からクリトリスの辺りを押したり、なぞるようにしてみましょう。縦方向にこするか、横方向にこするかでも刺激が微妙に変わります。自分の好きなやり方を見つけてみましょう。

2本の指先でクリトリスを挟むようにして、下から上へとなで上げます。できれば濡れている状態で行うのがオススメ。最初は指先が当たるか当たらないかぐらいの強さで行うと、じわじわ感じられるので良いですよ。

17:トントン指で押すように


18:指先で軽くつまんで振動させる


ひとりエッチで気持ちいいクリトリスの触り方3
ひとりエッチで気持ちいいクリトリスの触り方4

人差し指や中指の指先で、クリトリスをトントンとタップするように押します。指1本だけでも、2本で交互に行っても◎。濡れている状態で行うと良いです。強弱をつけてやってみましょう。

(14)と同じように、クリトリスを2本の指でつまんで、バイブのように振動を加えます。ポイントはできるだけ小刻みに、素早く振動させること!他の動きで気持ちが高まってきた時にこのテクニックを行うと、一気にイケるようになるかも。

19:こねくり回す


20:物にこすりつける


ひとりエッチで気持ちいいクリトリスの触り方3
ひとりエッチで気持ちいいクリトリスの触り方4

濡れていて滑りが良い状態で行うのがオススメ。クリトリスを軽くつまんで、時計回り、反時計回りに動かします。高速に動かすと、思わず声が漏れてしまいそうになるかも。

ショーツを履いている時でもできるテクニックです。身の回りのものを股の間に挟んで、クリトリスがこすれるように動かします。寝そべって行っても良いですし、机の角などでも行うことができます。

21:軽く引っ張る


22:指の関節を曲げて動かす


ひとりエッチで気持ちいいクリトリスの触り方3
ひとりエッチで気持ちいいクリトリスの触り方4

クリトリスを軽く引っ張って離すようにします。敏感な部分なので強すぎないように気を付けて。濡れた状態で行うと良いです。

指の関節を曲げて、小陰唇や大陰唇にもフィットするように指を動かします。まるでクンニされているような刺激が感じられるかも。

ラブコスメリュイールホット画像


デリケートな部分への刺激なら、 「ラブコスメ リュイール ホット」を一緒に使うのもオススメ!じっくり5〜10分マッサージすると、だんだん温かくなり、じわじわ、じんじんと刺激が…。自分へのご褒美の時間として取り入れているお客様も、多くいらっしゃいます。

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ひとりエッチで気持ちいい中イキテクニック


さあ、今度は中への刺激です。 とは言っても、「入れるのは痛そう…」「怖くてできない…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 大丈夫です。指を使わないで刺激する方法もありますし、最初は入り口だけでもOK。 自分のペースでやってみましょう!

23:お尻をキュッと引き締めたりゆるめたり


24:入り口のあたりをトントンタッチ


ひとりエッチで気持ちいい中イキの仕方1
ひとりエッチで気持ちいい中イキの仕方2

中イキしたことのない方にオススメ!まずはお尻をキュッと引き締めたり、ゆるめたりというのを数回繰り返します。その時に膣内を引き締めるのも意識することで、キュッ、キュッと、だんだん気持ちよく感じられるように。膣トレにもなります。

まずは、膣の入り口をトントンタッチしたり、入り口に沿って指先をなぞるように動かしてみます。しばらく繰り返すことで、だんだん「中に入れたい」という焦らされるような感覚に…。

25:1本の指を第一関節まで出し入れ


26:1本の指を根元まで出し入れ


ひとりエッチで気持ちいい中イキの仕方3
ひとりエッチで気持ちいい中イキの仕方4

(24)で入れてもOKな状態になったら、1本の指を第一関節まで挿入。そのまま出し入れしてみます。ゆっくりピストンのような動きを続けることで、「もっと奥に欲しい」という感覚に変わってきます。

(25)でだんだん奥に欲しくなってきたら、今度は指の根元まで挿入し、ゆっくりピストンしてみましょう。気持ちよくなってきたら、動きを速めたり、指の本数を増やしても◎。ここでイクことができるかも。

27:指の第二関節を折り曲げたり伸ばしたり


28:前後左右に軽く押すように


ひとりエッチで気持ちいい中イキの仕方3
ひとりエッチで気持ちいい中イキの仕方4

(26)で挿入した後、指の第二関節を折り曲げたり、伸ばしたりを繰り返します。気持ちいいところが見つかったら、そこを重点的に押すと良いですよ。

(26)で挿入した後、軽く膣の壁を押すように前後左右に動かしてみます。色々刺激して、気持ちいいポイントを探してみましょう。

29:指の腹でお腹側を圧迫する


   


ひとりエッチで気持ちいい中イキの仕方3
ひとりエッチで気持ちいい中イキの仕方4

(26)で挿入した後、お腹側に指を曲げると、ざらっとして感じる場所が見つかるはず。そこがGスポットです。押しつけるように刺激してみましょう。最初はおしっこが出そうな気持ち悪い感覚があるかもしれませんが、続けるうちに感じられるようになってきます。刺激を強めると、ここの部分でイケるようになったり、潮吹きもできるようになったりするかも。

   

ラブスライド画像


「やっぱり、中に入れるのは怖い…」「チャレンジしたいけど、あまり濡れていない気がする…」そんな時は、 「ラブスライド」で潤いと滑りをプラス!いつも濡れるから大丈夫!という方でも、一緒に使うことでヌルヌルと滑りがよくなることで、スムーズな挿入をサポートします。海草のエキスをふんだんに使ったモイスチャージェルです。

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ひとりエッチで気持ちいい同時イキテクニック


ここまでの応用です! 自分が「気持ちいい」と感じるところを、同時に刺激してみましょう。 今までにない快感があるかも…!?

30:同時に刺激


  


ひとりエッチで気持ちいい同時イキの仕方1
ひとりエッチで気持ちいい同時イキの仕方2

気持ちいい部分を、2、3箇所同時に刺激してみましょう。イラストでは、片手でクリトリスを押すように刺激しながら、もう片方の手では中に挿入しています。色々組み合わせて、ピッタリの刺激を見つけてみましょう。

  




ラブグッズ(大人のおもちゃ)を使ったひとりエッチの方法を紹介


ラブグッズ(大人のおもちゃ)を使うと更に強い刺激が感じられる




「バイブ」の使い方をチェック

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自分に合ったラブグッズを診断!

ラブグッズでイク方法って?




彼を気持ちよくなってもらう方法を紹介


フェラチオや騎乗位のテクニックを勉強




「フェラチオ」のテクニックを勉強!

「騎乗位」の腰の動かし方を勉強!





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02.上級者向け!
 ひと工夫でもっと感じる

上級者のひとりエッチについて説明する森沢さんイラスト


お客様500名にアンケート! さらにもっと感じられるコツを、赤裸々に語っていただきました。 (マイエルシーアンケート 2018年1月実施)

ひとりエッチ漫画を見る

●ムラムラした時のみにするので、特にテクニックとかなくイキます。事前にエッチな漫画を読んでからするとさらに簡単にイキます。

●自分の好きなTL漫画を見ながらやると気持ちいいです。

●とりあえず触れる。妄想するためのアイテムとして、テレビで見たシーン、漫画やLCの小説を、思い浮かべながら。

●架空の設定で部屋でやる。漫画とかちょっとエッチな設定を自分で考えて妄想

●官能小説やTL漫画を読みながら

●写真とかを見るよりも、漫画やイラストなどの2次元的なものの方が良い。それを見ながらひとりエッチしてます。

●エッチな漫画、エルラブに掲載されているような漫画を読んでから、気分を盛り上げる。

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ひとりエッチ動画を見る

●女性向けの動画を見ながら、彼とのエッチをイメージしてるとイキ方が激しいし、精神的にもリフレッシュできます。

●エッチな動画を見て、気分を高める。動画に合わせて動かすと気持ちいい。

●する前に、自分の好きなシチュエーションのエッチな動画を観てからだと、自然と濡れちゃいます(恥)

●エロい動画を観ながら自分がされてるとこを想像しながらする。

●ローターをクリに当てながらエッチな画像や動画を見て、長く焦らしてから最後に一気にイク。

●雰囲気はとても大事です。動画やDVDで気分を高めると自ずと速くなります(笑)

●布団の中からまったりと動画を携帯で見ながら…男の人みたいですね(笑)

●動画を見ながら想像して、うつ伏せの格好でする

●夫婦の営みを撮った動画を見る

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ひとりエッチボイスを聴く

●私は声フェチなので、好きな声優さんの少しエロいボイスを聴きながらしています。

●音声掲示板で好みの男性の声を聴きながらすると気持ちよくなれます。

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ひとりエッチ彼とのエッチを妄想

●クリを手でいじりながら、スカイビーンズを出し入れ。彼とエッチをしているところを想像しながら、してます。

●好きなドラマのキスシーンなどを見て、彼とイチャイチャするのを想像しながらしています

●彼とのラブタイムを想像しながら、彼にしてもらうように胸やデリケートゾーンを愛撫する。



ひとりエッチ焦らしてみる

●ぎりぎりまで下半身に刺激を与えないように焦らす

●数日空ける



ひとりエッチリラックス

●呼吸などで全身の力を抜いてリラックスすると、敏感になってる気がします。特に寝る前。

●寝る前、リラックスしているとき

●触り心地のいい毛布など、リラックスできる環境を整える。

●リラックスして妄想する。

●リラックスすること。お部屋が暗かったり、静かな空間は大事だと思います。



ひとりエッチ喘ぎ声を出す

●声は出すべきです!雰囲気が格段に上昇します。

●誰もいないときに声を出してする



ひとりエッチ匂いを嗅ぐ

●ベッドで布団についた旦那の匂いを嗅ぎながら、指で触る

●彼氏の匂いのする服やタオルを抱えて、彼氏を感じながらする



ひとりエッチお気に入りの下着、パジャマを着る

●下着やパジャマをいつも可愛いものにしてます。彼に会う時用のやつにしてみたり、新しく買ったものにしたりして、可愛い自分でいることにしてます!

●エッチな下着を着て好きな人を妄想しながらしてます。

●部屋を暗めにして、好きな下着をつけるとさらに雰囲気も良くなり気持ちよくなれます



ひとりエッチ足を伸ばす

●足をのばす

●両足を伸ばしてお豆ちゃんをイジイジ!

●足ピン



ひとりエッチカラダを温める

●お風呂で体を温めてから、布団をかぶって電マかローター使用します。体を冷やさないのが一番です。

●身体が温かいとイキやすくなるので、お風呂で。またはお風呂で身体をよく温めてからお布団で。



ひとりエッチシャワーを使う

●シャワーを使って、クリを当てたり。段々下げて、上下に動かしたり、前後させたり。またクリを責めたり。

●妄想しながらシャワーで

●旅先のホテルの部屋のお風呂でシャワーを使ってひとりエッチをする

●お風呂の時にシャワーを当てたり手でいろいろ触ったりすると心地いいです。

●お風呂でシャワーをあてながら指の腹でクリトリスを刺激すると気持ちよくて毎回必ずいけます。

●お風呂タイムの時、シャワーの水圧を調整できるので、始めは強めに、いったら、弱くします。手だと、自然に、力が、入ってしまうので、後、痛くなるときがあるから シャワーにしました。指を中に入れたりは、怖くてできないので、表面を撫でてます。

●シャワーの水圧を手で強めにする



ひとりエッチ立ったまま

●立ったままラブザウルスを使うとすぐイケる

●立ったままで、下着を下ろして…右手中指にジェルをのせて敏感な部分に優しくぬり、大好きな人の事を想いながらマッサージをしてると…めちゃくちゃ凄く感じちゃいます♪



ひとりエッチ彼に見てもらう

●彼とビデオ通話で見せ合いっこ

●彼と見せ合う

●ラブタイムの時、彼と見せ合いながらするのはとても興奮します

●ラブタイム中彼に見せながらするとすぐいけます

●彼に後ろから抱きしめられながらするとドキドキして感じやすくなる。



ひとりエッチLINE・電話をする

●彼にLINEや電話で命令されながらやる

●遠距離なので、通話つなぎながらしていると繋がっているかんじがしてすきです

●電話越しに彼に声を聞いてもらう



ひとりエッチその他

●鏡でみながらします

●部屋の電気を全て消し(スマホの充電中のランプも隠し)、田舎で近所に家がなく覗かれる心配がないのでカーテン開けて月の光を見ながら布団の中で。布団にはリビドーをかけておくと、リラックスできるので結構使ってしまいます。

●朝寝起きに、クリトリスを指で優しく触っていると濡れてきて、自分の愛液で愛撫するとすぐいってしまいます。目覚めもばっちりです。

●水分をよくとってから、バイブをあてる

●爪は短いほうが気持ちいい

●お気に入りのシルクのスリップを身につけ、椅子に座ってM字開脚の姿勢でする。



さくらの恋猫

あなたにピッタリのテクニックは見つかりましたか? ぜひ、今晩から試してみてくださいね。 楽しくひとりエッチしていきましょう!

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ひとりエッチ 初心者、ページ下のちょっとCM






 

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