気持ちいい正常位のやり方!キス・乳首・足を使ったセックスのコツと絶頂するための練習の方法

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正常位の気持ちいい方法。もっとエッチで快感を感じるイクためのコツと練習法

カテゴリー:セックスの悩み

セックスの悩み

正常位のやり方でお悩みの方へ

愛を確かめ合える「正常位」
もっと気持ちいいを感じる方法

もっと正常位で気持ちよくなりたい

正常位で感じたいけどどうすれば…

初めてセックスをしたとき、一番最初に経験した体位が正常位だったという人は多いでしょう。特にこの正常位は、女性が自然にリラックスして男性を受け入れやすい体勢です。

セックスの体位では、この正常位は基本とされており、毎回、必ずこの体位を取り入れているという人も多いのではないでしょうか?

実際、ラブリサーチアンケートの『あなたの一番好きな体位はなんですか?』という質問でも、「正常位」が44%の方に支持されて、堂々の第1位でした。

とはいえ、「正常位が気持ちよくない」という女性もいます。現実的には人それぞれ顔や体型が違うように、男女共に性器の形や位置も千差万別です。そのため、正常位がリラックスして気持ちいい体位ではない場合もあるのです。

もし、正常位がそこまで気持ちよくない場合、ちょっとした工夫やテクニックを取り入れることで気持ちよさが増し、満足度が高い体位にすることができます。

この記事では、いつもの正常位をもっと気持ちよくするための方法やコツ、そして練習方法について説明していきます。

正常位とは

正常位とは、仰向けに寝た女性の真正面から向かい合うように男性がおおいかぶさる体位です。

具体的には女性が脚をM字に広げて、その間から男性がペニスを挿入する形です。体を密着させながら、互いの感じる表情も同時に確認することができるので、興奮だけでなく、愛情もしっかり感じ合うことができます。男女共に満足度が高い体位ともいわれます。

【正常位イラスト】

女性が正常位を好きな理由

愛されている感じがするから好き

先ほどもご紹介した通り、「好きな体位」のアンケートで1位になるほど大人気の「正常位」ですが、どのような点が女性に好まれているのでしょうか?

アンケートに回答くださった方のコメントから、その魅力を紐解いていってみましょう。

正常位は顔が見える

『あなたの一番好きな体位はなんですか?』というラブリサーチ・アンケートに回答くださった方に、その体位が好きな理由を一緒に聞きました。

「正常位が好き」と答えた方のコメントに最も多くみられたのは、ズバリ『顔が見れる』という点。

『正常位』が好きな理由を教えてください。
(同ラブリサーチ・アンケートより)

男女のイラスト
  • ● 彼の顔が見られるので愛が伝わってくる
  • ● 大好きな人の嬉しそうな顔を正面から見られるから
  • ● 密着感が違うし気持ち良い顔がみてもらえる

「彼の感じている顔が見られるので幸せ」という一方で、「自分の感じている顔を見てもらえるのが嬉しい」という意見もありました。

確かに正常位は互いの顔が見えるので、どうしたら気持ちよく感じてもらえるのかを相手の表情を見て判断しやすく会話もしやすいので、コミュニケーションをじっくりとるのに適した体位です。

さらに愛を伝え合いながらセックスができるので、興奮度もアップします。

また、セックスの最中に目を閉じている女性も多いのですが、正常位のときにはせっかく互いが向き合っているので、視線をしっかり合わせて彼の目を見つめながらのセックスもおすすめです。

その時には上目遣いで甘えた表情をしてみたり、恍惚とし感じている表情をしてみたりと表情の変化もつけてみましょう

挿入中に彼女から艶っぽく見つめられることで、彼の興奮もさらに高まります。

正常位は密着できる

正常位がの人気の理由として、「顔が見られる」という意見と同じくらい沢山あったのが「密着できる」という点でした。

『正常位』が好きな理由を教えてください。
(同ラブリサーチ・アンケートより)

男女のイラスト
  • ● ぎゅーぎゅー密着していられるから。
  • ● 抱きしめたりキスしたり、お互いの体温をたくさん感じられるから
  • ● ひとつになって ギューって抱き締められると幸せな気持ちになるから。なぜか一番愛されてるって実感できるのがこの体位だから

つながりあいながら抱きしめたり、キスしたり、耳元で愛をささやいたり…。ただつながりあうだけでなく、つながりながら沢山の愛情表現をしあえる点が支持されています。

もし、普段行っている正常位が頭の横に手をつくタイプの正常位なのであれば、ぜひ一度彼の首に手を回して抱きついたり、キスをしたりしてみましょう。

繋がりながらの愛情表現は、普段の何倍も深く愛情を感じられそうです。

正常位はオーガズムしやすい

体の密着度が一番強い正常位は、お互いに愛し合っている気持ちがとても伝わりやすく、精神的な結びつきを感じられる体位です。そのため、女性がオーガズムを感じやすい体位の一つでもあるのです。

ラブリサーチ・アンケートで『オーガズムに達しやすい体位はどれですか?』と女性に質問をしたところ、こちらでも正常位が1位で、2位のバックに倍近い大差をつけていました。

オーガズムに達しやすい体位はどれですか?(ラブリサーチアンケート

男女のイラスト
  • ● 力を入れなくていいからリラックスしてイケる
  • ● 安定した姿勢で、集中しやすい
  • ● 挿入角度が良い、顔や体のパーツを見られていることに高揚する
  • ● 胸やお腹が密着して正面から大事に抱かれる感じがないと感じない
  • ● 相手の体温が一番感じられるから。幸福感半端ないです

正常位ならではの、包まれている幸福感と、安定した姿勢である点が、女性がオーガズムに達しやすい要因のようです。

セックスはオーガズムがすべてではありませんが、愛する人の挿入でオーガズムに達することができると、格別深い満足感が得られることもまた事実です。まだどの体位でもオーガズムを感じたことが無いという方は、まずは正常位でのオーガズムを目指すと成功しやすいかもしれません。

しかし、もちろん正常位が一番オーガズムしやすいというわけではない人もいます

ではどんな方が正常位でオーガズムしやすいのか、正常位でオーガズムしやすくない人でもオーガズムに達するにはどんな工夫をしたらいいかについても、順番にご紹介していきましょう。

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正常位が向いている人と向いていない人

正常位には向き不向きがあるの?

正常位は人気の体位ですが、実は膣の向きによって正常位に向いている人と向いていない人がいます

しかし、工夫次第で膣の場所はそれほど関係なく、正常位を誰もがより気持ちよくすることができます。

ここでは正常位に向いている人と向いていない人の違いと、その解決法について説明します。

正常位に向いているのは上付きの膣

膣の向きには「上付き」と「下付き」と呼ばれる2種類のタイプがあります。

「上付き」とは肛門との距離が4センチ以上離れていて、お腹側にある膣のことをといいます。膣穴が上を向いているので男性器を根元まで入れやすく、膣内の男性器との密着面が多いことから刺激をたくさん感じることができます。

一般的に上付きの膣の人は正常位に向いているといわれます。

一方、肛門からの距離が2センチ以下で、お尻側にある膣を「下付き」といいます。

膣が低い位置にあるので男性が挿入しづらく、正常位においてはお互いに違和感を覚えることも多いです。下付きの人はどちらかというと後背位(バック)の体位などが挿入しやすく向いているといわれます。

「下付き」でも正常位で満足する方法

「下付き」の膣だからといって正常位を諦める必要はありません。下付きの人でも正常位に満足する方法があります

下付きの人が正常位をするときには膣の角度が問題になるため、男性器が入りやすい角度を見つけることが重要です。

解決方法としては、単純に膣の向きを上方に持っていけばよいので、女性の脚を頭の方向に持ち上げて挿入すればスムーズに入ります

しかし、この体位だと女性は快感よりも苦しいと感じてしまう人も多く、長時間の挿入には無理があります。

そのようなときには、お尻の下に枕やクッションを置いて腰の高さを調節してみましょう。スムーズに挿入できる、二人に最適な高さが見つけられるはずです。

正常位をもっと気持ちよくする方法

正常位を気持ち良くするポイント!

いつもの正常位にやや物足りなさやマンネリを感じたとしても、恥ずかしさから「もっとこうして欲しい」などと、なかなか口に出して伝えることが苦手な女性が多いです。

また十分に気持ちいいけれど、あとちょっとオーガズムまではいけないという方もいるかもしれません。

そんな恥ずかしがり屋の人でも、気軽に挑戦しやすく絶頂を迎えやすくするためのテクニックがあります。

「少し大胆かもしれない」と感じるようなことをしてみることも、セックスのムードを高めるにはとてもよいスパイスになるので恥ずかしがらずに挑戦してみましょう。

ここでは正常位をより気持ちよくするやり方、絶頂を得やすくする方法について説明します。

自分でも腰を動かしてみる

一般的に女性は受け身になってしまう人も多くいますが、男性だけに任せずに自分からも積極的に動いてみましょう。

特に、正常位は女性が動くものではないと思っている人が多くいますが、彼の動きや挿入のリズムに合わせて腰を動かしたり、男性器がもっと深く入るように上下に腰を動かしたりしてみましょう

いつもは恥ずかしがり屋の彼女の積極性を感じることで、彼も興奮がアップして気分が盛り上がります。

いつもより少し大胆な自分になってみることで、自分自身もまた違った快感を得ることができます。腰をスムーズに動かせられるようにオナニー中に正常位の練習をしてもよいでしょう。

自分でクリトリスを触ってみる

彼が挿入して動いている時に、そっと自分のクリトリスを指で押してみるのもおすすめです。

女性の多くは中と外からの両方の刺激で絶頂を迎えやすくなるので、自分の快感が高まります。あとちょっとでオーガズムに達せそうでイケないという女性におすすめの方法です。

また、自分でクリトリスを触る姿を彼に見せることで、いつもと違う彼女の姿に彼はさらに興奮し二人とも盛りあがることができます。

クリトリスを自分で触ることがちょっと恥ずかしいと、どうしても感じる人は、まずは自分の胸を揉んでみたり、乳首をつまんだりするところから挑戦してみるところから始めるのもよいでしょう。

正常位中に足をピンと伸ばす

正常位中に足を伸ばしてみよう

挿入後の動きに二人とも慣れてきたら、M字になっている脚を少しずつ閉じながらまっすぐに伸ばしていき、足をピンとしてみましょう。これを「足ピン」と呼びます。

そのときは太ももとお尻の穴にも力をぐっと入れることを意識することがポイントになります。女性が挿入で「イク」ことを体験するためには下半身に集中することが大切だともいわれるので、こうすることで正常位で絶頂を迎えやすくなります。

自分自身が下半身に集中することでより強い快感を得ることができ、彼には膣内の引き締めを強くすることでより気持ち良くなってもらえるので足ピンはおすすめです。

正常位でいけない場合

ただし、普段から足ピンオナニーをしている場合、セックスではイキづらくなっている可能性があります。

足ピンオナニーは“足ピンイキ”をします。この“足ピンイキ”は、足をピーンと伸ばしてお尻や太ももなど下半身に力を入れてオーガズムを得る方法です。このイキ方に慣れてしまうと、M字開脚で行う「正常位」のとき、膝を曲げる体勢によってこの部分に力をいれにくく、結果イキにくくなってしまいます

この場合、正常位の状態でパートナーに伸ばした両足を抱えてもらったり、肩にかけるなどすると、正常位の体勢でも足がに力が入るようになるのでイキやすくなります。

正常位でイク方法

正常位でイキやすくする方法は、ペニスを下から上へ向かって挿し入れるようなピストンをしてもらいましょう。この挿入方法だとGスポットを刺激しやすくなります

女性の腰を高くすることがポイントで、枕を腰の下に置くと女性の膣が上向きとなり、下から上へ突き上げやすくなります。

枕がない場合、腰をあげてブリッジするような恰好でも、同じ効果が得られますが、女性側に体力と筋力が必要になります。

この場合、さらに自分で足先でつま先立ちになり、腰を上下などに動かすことで、Gスポットに当たる位置を調整でき、いきやすくなります。

また、腰を動かして当たる位置を調整すると、Gスポットだけではなく、ポルチオを刺激することも可能です。

オーガズムの近道にも!正常位のバリエーション

正常位はどのくらいバリエーションあるの?

一口に正常位と言っても、男性の上体の角度、手の位置、女性の足の位置を変えることによって、様々なバリエーションの正常位を楽しむことができます。また、これまで普通の正常位ではオーガズムを得られていない…というときには、別のバリエーションの正常位にチャレンジすることで挿入の角度が変わってイケるようになった!ということもあります。

手や足の位置を少し変えるだけで、いつものオーソドックスな正常位とは一味違う快楽を得られるようになります。まだ正常位でうまく気持ちよく感じることができていないという方は、今までやったことのないバリエーションを探してチャレンジしてみませんか?

正常位のバリエーション

その1

男性が手を女性の頭の横に置く(男性の上位が斜めになって女性を見下ろす状態)

最も正常位としてポピュラーな方法。女性がバストを触ってもらいやすい体位でもあり、顔が正面にあるためキスしながらセックスが行えるメリットもあります。

その2

女性の腰をもったり、手を絡めて前後に突く(男性の上位が起き上がった状態)

女性の腰を浮かせて持ったまま回転するような腰の動きや、浅く腰を動かして膣の入口付近で出し入れをしたり手を絡めたまま前後に深く突くなど、豊富な腰の動かし方をしやすい方法。手を絡めるときは、両手を恋人つなぎにしてもいいでしょう。

その3

男性が伏せて女性の体に密着する(男性が完全に女性と重なる状態)

興奮が高まってきた後半におすすめの体位。この時、お互いの耳や首筋を攻め合うのも興奮が高まります。身体がピッタリ密着するので、抱きしめられている感覚を女性は感じやすい方法です。

その4

男性が女性の体の後ろに手を回して抱きしめる(最も密着度が高い状態)

女性に人気の高い方法。キスをしながら抱きしめられれば、さらに密着度がアップします。頭や肩を抱きしめられている幸福感を女性は強く感じることができる方法です。

その5

女性の足を男性の肩にかける(男性の上位は斜めで覆いかぶさる状態)

男性に人気の高い方法。別名「種付けプレス」とも呼ばれ、バックの体位でのセックスのような、奥まで挿入する快楽を得られます。片足だけ肩にかけたり、両足とも肩にかけるなど変化を楽しめます。

正常位中に彼氏をもっと興奮させる方法

彼ももっと興奮してほしいな…

セックスを盛りあげるためには彼に甘えるようなしぐさや態度を取り入れてみることも大切です。

特に正常位は密着度が高いので、惜しまずに彼が大好きという気持ちを伝えましょう。ここでは正常位中に彼氏をもっと興奮させる方法について説明します。

彼の乳首や体を愛撫する

基本的に女性が触れられたりマッサージされて気持ちが良いところは、多くの男性も気持ちが良いと感じる場所です。正常位中に彼の体に優しく触れてみましょう。

例えば、正常位の最中に彼に抱きついて、彼の背中の中心を指でそっとなぞってみたり、乳首を優しくつまんだり舐めてみるのもおすすめです。また、頭も性感帯といわれますので、頭をナデナデされると心地よく感じるのは男性でも同じです。

ただし、男性によっては乳首への愛撫はくすぐったく感じることが苦手で嫌がる人も中にはいます。彼の目を見つめながら「どう?気持ちいい?」や「もっとして欲しい?」など聞きながら彼に答えを求めてみましょう。

甘えていたと思ったら急に、少し大胆に女性が主導権を持つような態度をすることで、そのギャップに彼も興奮し盛り上がるのでおすすめです。

正常位中にキスをする

キスをしながら正常位をすると、お互いに吐息や喘ぎ声を身近で感じるので興奮が高まるので、おすすめです。

特に正常位は最もキスをしやすい体位です。彼にキスをせがんでみたり、いつもより積極的なキスをしてみたりしてみましょう。

例えば、キスをするときにわざと音を立ててみたり、ディープキスや舌に吸い付くようなキスなどをしてみると、彼も求められたことにより快感と興奮を覚えます

時々ギュッと抱きついてハグしてみる

正常位の途中で両手を伸ばして彼にギュッと抱きついてみましょう。女性の柔らかい胸が彼に押しつけられ、肌と肌の密着度が高まることで互いの体温や愛をしっかり感じられ、より気持ちが高まります。首に腕を回して彼を引き寄せ、耳や首筋にキスをしたり甘い言葉をささやくのもいいでしょう。

また、両足を彼の腰に回して「もう離れたくない」、「もっと深くつながりたい」という気持ちを身体で表現してみるのもおすすめです。

この体位は別名「だいしゅきホールド」ともいわれているようです。

とても気持ちが良くて離れたくないと思う気持ちや、もっと繋がりを深くしたいという意思を感じて彼の興奮が高まりそうです。

また、この体勢は互いの性器がより密着し深く挿入されることで、より快感を得ることもできます。

恥ずかしがらずに甘い言葉をつぶやく

彼の興奮を高めてお互いに気持ちよくなる工夫のひとつに、セクシーで甘い言葉を使ってみることもおすすめします。

例えば正常位でしているときに彼を見つめて、「気持ちいい…」や「大きくって…」など彼が与える快感に思わず言葉に出てしまった、という感じでつぶやくイメージです。

セックスを盛り上げるのに喘ぎ声や言葉はとても効果的です。

男性が興奮するポイントとしては、気持ちよさでうまく言葉が表現できない、興奮を隠しきれず自分の気持ちが抑えられなくてしまっているような感じを表現するとよいです。

喘ぎ声であれば大げさな感じよりはずっと我慢していたけど、思わず声が出てしまった感じのイメージを持つとよいでしょう。

また、言葉にするなら、「もう我慢できない…」や「声が出ちゃう…」などの言葉を使ってみることもおすすめです。

【番外編】二人でもっと気持ちよくなる!男性の正常位の腰の動かし方

正常位を気持ち良くする腰の振り方って?

正常位をもっと気持ちよくする工夫として、女性側の腰の動かし方を紹介しましたが、もちろん男性側の腰の動かし方を変えることでも正常位の気持ちよさをワンランクアップさせることが可能です。ラブタイムは二人で作り上げるもの。正常位をしていてあまり刺激を感じなくなってきたようなら、ぜひ男性側も腰の動きに変化をつけてみましょう。

斜行運動

ペニスを膣の下側から斜めに挿入することで、膣壁を刺激していつもと違う快楽を得られます。左斜めや右斜めなどさまざまな方向から挿入すれば、感じやすい場所の新発見も可能です。

Gスポットへの刺激が目的の場合は、斜行運動の挿入でGスポットをみつけやすい、刺激しやすいというメリットがあります。

圧迫運動

膣にペニスの根元まで深く挿入し、恥骨同志を押し付けるように圧迫したまま腰を上下左右にずらす動かし方です。ピストン運動とは違った刺激を得られます

女性は密着によりクリトリスが刺激されて快楽に達しやすく、深く挿入したペニスが女性の子宮口付近にある性感帯ポルチオに当たることもあるため、優しく注意しながらゆっくり腰を動かすことがおすすめ。

回転運動

膣にペニスを挿入後、膣口を中心に腰を「の」の字に回転させて膣内をかき混ぜる運動。膣口に深く入った状態で大きく腰を回転させることで、膣口やクリトリス、膣壁のさまざまな部分の刺激で、男女共に今までに感じたことのない快楽を得られます

しっかり腰を固定して膣口からペニスが外れないように、ゆっくり大きく回転させることがポイントです。

正常位のやり方でお悩みおすすめ記事

正常位をもっと気持ちよくしよう

正常位でもっと気持ちよくなろう

正常位は必ずセックスのときに取り入れているという人も多くいる一般的で人気のある体位です。それだけ、男女共に求められやすい体位なのですが、実際にはあまり気持ちがよいと感じていないけれども続けていたり、ややマンネリ気味になっていたりする人がいることも確かです。

しかし、正常位の良さは快楽だけの追求ではなく、愛を感じることもできて心身ともに満足感を得られるというところです。

後背位などは互いの顔を見ることはできないため、独りよがりになってしまう可能性もありますが、正常位は互いが向き合うため、表情や目を見ながら互いの愛を確かめ合うには最高の体位です。

正常位で満足感を得られていないという人は、互いにちょっとした工夫や気遣いをすることで、心身ともに満足度を高くすることができます。

せっかく向かい合って相手の反応をじっくり観察できる体位である『正常位』。女性も恥ずかしがらずに少し大胆に動いてみたり、言葉に出して気持ち良さを彼に伝えてみたりして、彼がどんなことをすると喜ぶか、興奮するかなどを探ってみてくださいね。

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