生理前の安全日はいつ?生理後は危険日?妊娠しない時期の目安を知る方法

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生理前の安全日はいつ?生理前は安全日で、生理後は危険日?

カテゴリー:生理の悩み

生理の悩み

安全日・危険日とは?でお悩みの方へ

安全日・危険日とはいつ?
生理の後は妊娠しやすいの?

この記事では、レディース&マタニティクリニック ザ 夙川 の 産婦人科医 高田優子 先生の監修のもと 女性の気になる 安全日と危険日 についてまとめてみました。

まだ妊娠は望んでいない…そんな時に、彼とセックスする場合は必ず避妊をしていると思います。

避妊方法の1つとして、妊娠を避けるために自分の安全日を確認する方もいますが、「『安全日』『危険日』がいつなのか分かれば妊娠しない」「安全日は中だししても大丈夫な日」なんて都市伝説だとという話も。

とはいえ、生理周期などから『安全日』『危険日』を推測することは避妊や妊娠の確率を上げるためには大切なことです。今回は安全日はいつなのかを確認する方法から、避妊する確率を上げる方法まで解説していきます。

安全日と危険日とは?妊娠しやすい日って?

安全日とは?いつ?

安全日は妊娠しない日ではありません!

安全日は排卵日から逆算して、妊娠がしにくいとされている日のことを指します。一般的に「オギノ式(周期法避妊)」によって計算されることが多いです。生理前や生理中は妊娠しにくい期間であり安全日ではありますが、安全日は妊娠しない日ではありません

安全日という名前ではあるものの、妊娠を必ず防げるわけではないため注意が必要です。排卵の日は予測できないのと、精子は3日~7日は生存するので安全日は絶対に妊娠しないということにはならないのです。

この日であれば比較的妊娠する確率が低いとも言えますが、彼がコンドームを付けずに中出ししてしまった場合は、安全日であっても妊娠する可能性はゼロではありません。安全日であっても他の避妊方法と合わせることが必要です。

危険日とは?いつ?

妊娠を避けたい場合は危険日周囲の日のセックスは避けて!

安全日とは逆に妊娠する可能性が高い期間が危険日です。一般的には、危険日とは排卵日の約1~3日前と排卵日、そして排卵が終わった後の1日の数日間(1週間前後)と指します。

妊娠を避けたい場合は出来るだけ危険日周囲の日にちにセックスをすることは控えましょう

生理中や生理の終わりは妊娠しないとも言われていますが、排卵の日は予測できないのと、精子は3日~7日は生存するので、妊娠を望まない場合は生理が終わってすぐのセックスでも避妊をするようにしましょう。

逆に子供を授かりたい、現在妊活中の方はこの危険日と呼ばれる日を狙ってセックスをすると妊娠する確率が上がります。

安全日・危険日を調べる方法

生理日をスケジュールやアプリで管理する

生理日を管理して安全日・危険日を知ろう!

生理周期が安定している人であれば、生理日を管理することで、安全日を調べることができます。

女性のホルモン周期に合わせて排卵日を算出し、妊娠しやすい時期を予想するオギノ式によって計算することが多いです。女性の排卵は月経開始予定日からさかのぼって 12~16日の間に起こりやすいということから排卵日を予測します。その排卵日の前後1週間を「危険日」とし、それ以外を安全日としています。

スケジュールを手帳で管理されている方は、生理周期を記入していくことで推測できますし、今はスマホのアプリで生理日を記入することで、安全日や危険日を予測してくれる便利なものもあります。

安全日以外にも、生理日を管理することで、その日の体調やダイエットに都合が良いタイミングを予想することも可能です。

基礎体温をつける

毎日、基礎体温を測って排卵日を予測しよう!

毎日の基礎体温は排卵の前後で変化するため、基礎体温を毎日計測することで排卵日を予測できます。基礎体温は朝起きた瞬間の体温のことです。通常、生理が終了してから排卵日までは低温期。排卵日を過ぎると体温が上がり高温期となります。

しかし、こうした排卵前後の基礎体温は微々たる変化なので、基礎体温専用の温度計を使用することがおすすめです。

排卵検査薬を使う

排卵検査薬でも排卵日を予測できる!

排卵検査薬は、排卵に伴い増加するホルモンを尿から計測することで、排卵日を予測する方法です。基本的には排卵日の約2~5日前(種類によって異なります)に陽性反応が出ます。

排卵検査薬はドラッグストアなどで購入することができます。ストレスや体調不良など、生理周期が安定しない方でも排卵日が予測しやすい方法で、基礎体温表などと一緒に使うと、より精度を上げることが可能です。

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安全日・危険日はあくまで目安

『安全日であれば生でしても中出しさえしなければ大丈夫』『危険日を避ければ中出しできる』そんな都市伝説を信じている彼がいたら注意が必要です。安全日であっても妊娠してしまう可能性はあります

女性側からしたら、望まない妊娠は生活に大きなストレスとなりますし、赤ちゃんをおろすことになれば体や精神的ダメージが大きくかかりますので、避妊はしっかり行うようにしましょう

安全日の避妊方法

コンドームを着用で避妊の確率を上げよう

安全日だとしても、中出し(膣内射精)をすると妊娠します。また、コンドームをつけずに挿入をして中で出さなかったとしても、妊娠する可能性はあります。

安全日の避妊方法としては、挿入の前にしっかりコンドームを着用することです。しかし、安全日だからと言ってコンドームを装着することを彼氏が嫌がったり、どうしても合わない場合は、低用量ピルを服用するのも避妊の確率を上げる方法です。

それ以外に、殺精子剤、ペッサリー、避妊リングなどの避妊具を使用する方法もあります。使い勝手や予算などから婦人科の先生と相談するようにしましょう。

生理中=安全日=妊娠しない、ではない

生理中は安全日で妊娠しない、は間違っている!

オギノ式では生理中は妊娠の可能性の低い安全日として計算され、「安全」という言葉だけが独り歩きをしてしまい、「生理中は安全日で妊娠しない」という解釈がされています。

もちろん『生理中=安全日=妊娠しない=中出しできる』は間違っています。生理中でも妊娠の可能性はゼロではありません

生理中でもコンドーム等を使用して、しっかり避妊をすることが必要です。性感染症の予防にもなります。

安全日の中出しで不安になった場合

安全日だからと中出ししてしまった場合はアフターピルの服用も

セックスに夢中になり、安全日だからと中出し(膣内射精)をしてしまった場合、後から不安になる場合があります。もしかして、妊娠してしまったらどうしようと冷静になると生理が来るまで不安でいっぱいになります。

この場合、アフターピル(緊急避妊薬)を服用するという方法もあります。女性ホルモン剤を服用し高い確率で妊娠を避けることができます。

しかし注意が必要なこととして、セックスをしてから72時間以内に服用しなければ効果がなくなってしまうため、不安に感じた場合は出来る限り早めに婦人科で相談するようにしましょう。

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監修:高田優子先生(産婦人科医)

東京女子医科大学卒業。東京女子医科大学病院で初期研修した後、東京女子医科大学産婦人科教室に入局し、現在はレディース&マタニティクリニック ザ 夙川にて産婦人科診療を行う。(日本産科婦人科学会専門医)
⇒レディース&マタニティクリニック ザ 夙川のサイトはこちら
※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません

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