ラブコスメが考える女性のオナニー（ひとりエッチ）には、２種類あります。まず、彼とのセックスを想定して、気持ちよさを通して最終的にはステキにイクための自分磨き『セクシャルメイクアップ』タイプ。

そしてもうひとつは、エステで癒されるような感覚で、ひとりHを通してストレスを解消し、心を穏やかに癒してくれるセルフエステとしての『セクシャルヒーリング』。

つねに穏やかな心もちでいたい、自分の体にやさしく向き合いたい、ぐっすり眠って芯からリラックスしたい、そんな女性の心を満たすひとりHです。

でも、セクシャルヒーリングってどんなもの？具体的にどうするの？そんな疑問に答えます。

まずは、感度を磨いたり、気持ちいいセックスのための準備運動のような感覚で臨んだりするもの、つまり、彼とのセックスを想定して、マンネリを防ぎ、彼と楽しくイクことを目的とした『自分磨き』の感覚。これれは『セクシャルメイクアップ』タイプのオナニーとします。

『セクシャルメイクアップ』は、あくまでも彼とのセックスを視野に入れて自分磨きをしていきます。自分の手を頬に、首に、うなじに滑らせ、唇にそっと触れて、そして、彼がいつも触ってくれる場所へ、彼がしてくれるような順番で手を移動させていきます。胸元、腰、そしてクリトリスへ…。

彼の手の感触、唇同士の触れ合い、ほほを包み込む彼の手、そっと触ってくれる瞬間のビクッとするような感覚…こうした想像が、次回彼と会ったときの女性の気持ちをぐっと持ち上げて、ポジティブなセックスをめざせるようになるのです。

彼とのセックスの頂点の感覚が今にもほしいときには、すぐにバイブやローターといったラブグッズに手が伸びることもあるでしょう。

セックスのときの感度がアップする、締りがよくなる、気持ちいいセックスができる、マンネリ解消＆彼とさらに仲よくなれるといったメリットがあります。

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もうひとつは、体をリラックスさせ、１日の疲れを優しく癒してくれるようなもの。気持ちを落ち着かせ、イライラやストレスを溜め込まないように、やさしく解放してあげるような感覚のもの。

『セクシャルヒーリング』は逆に癒しを目的としているので、唇や乳首、クリトリスといったある意味直接的な場所から離れたところからはじめるのがいいでしょう。

マッサージや準備運動、ヨガや体操なども、体の芯から離れたところからはじめますね。そのほうがゆっくりと、じんわりと女性の体をほぐし、心をゆったりさせるのにぴったりだからです。

●Step:１
眠れないときにこめかみや手の平のつぼをゆっくり押すように、肩こりをほぐすときに首の後ろや腕の付け根をマッサージするように、ゆっくり、ゆっくり、スタートします。

●Step:２
上半身がだんだんあたたかくなってきたら、ふくらはぎや足首にもお気に入りのボディローションをたらしてあげて、すっきりリンパを流すようにマッサージ。

●Step:３
適度な運動で体全体が温まってきたら、そっと感じる部分へ手を。ラブグッズを使うときには、急がず、いきなり挿入！ではなくて、ローションで準備してあげましょう。待っていた体は、ラブグッズの登場で一気に解放されて、超リラックス状態に。

ここからあとは、長く使っても、すぐに頂点に達してしまっても大丈夫。そのあとには心地よい眠気が待っています。１日のストレスを解放して、ぐっすり質のよい眠りへ導いてあげれば、明日も元気な自分でいられそうです。

この感覚って、まるでエステに行った帰りみたいではありませんか？『セクシャルヒーリング』で、家にいながらにして、心と体が満たされた気分になれます。まさにセルフエステ。そして、海草エステや、温かい石を使うエステ、オイルでのマッサージや香草スパなど、自分好みのエステがあるはずです。

ラブグッズも同じ。自分にあったラブグッズを選んで、毎日のストレスをプチデトックスしませんか。溜めない女性は美しいものです。

セルフエステ＝セクシャルヒーリングで、溜めない、たまらない女性になりませんか。

いつもよりよく眠れる、気分がすっきりする、イライラ＆ストレス解消につながる、寝る前にエステ気分になれるなどの利点があります。

【結論】オナニーでセクシャルヒーリングなら『マリンビーンズ』

マリンビーンズ

先端モーター入り、Gスポット・クリトリス・奥の性感帯を同時に刺激するバイブレーター！クリトリスや乳首を挟めるクリバイブで、敏感な部分をピンポイントに刺激。持ち手部分を持ちやすく、電池増量でパワフルにリニューアル！

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加温バイブ

加温バイブの気持ちいい使い方！

このふたつのオナニーに共通しているのは、自分自身で、自分のセックスと向き合うこと。そして、『気持ちよさ』は最終目的ではなく、通過点や過程でしかすぎないことです。

●ひとりＨの目的Ａ：自分磨き（セクシャルメイクアップ）
●ひとりＨの目的Ｂ：癒し（セクシャルヒーリング）

ひとりＨというと、自分で自分の気持ちいい部分を刺激して、イケたらおしまい、そんな風に考えられがちですが、『気持ちいい』以上のことがなければ、わたしたちはそこまで楽しめないはずです。

明日は彼と久しぶりのデートだから、『セクシャルメイクアップ（自分磨き）』の気分で、彼とイク準備を。

または、今日は長い１日だったからぐっすり眠りたい、そんなときの『セクシャルヒーリング（セルフエステ）』気分のひとりＨ。

どちらも気持ちいいいことには変わりませんが、その先に自分をよい方向へ連れて行くポジティブな目的があるはずです。そして、目的のために自分を高めていくのは、決して恥ずかしいことではなく、後ろめたいことでもありません。

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寝る前の夜オナニー

女性のオナニー事情

ラブコスメの調査では、セクシャルメイクアップ＆セクシャルヒーリングで、『彼とのＨで感じやすくなった』と答えた人は約70％にのぼります。

さくらさん／24歳

音楽を聴きながらリラックスして

ゆいさん／26歳

お風呂に入りながら、自分でマッサージして気持ちいい場所を探す

まり／さん36歳

漫画や小説のシチュエーションを想像して色々な自分にチャレンジ！ 

このように、自分の好みや趣味、体調に合わせてリラックスしながら、という意見が多数を占めました。みなさん、ひとりＨで、『気持ちいい』を通り越した、自分がきれいになる方法を見つけているようです。

『セクシャルメイクアップ（自分磨き）』をつきつめて、自分のボディにやさしく、官能的に。『セクシャルヒーリング（セルフエステ）』をつきつめて、自分のメンタルな面を解きほぐして。女性には単なるひとりＨは存在しないのではないでしょうか。

自分を高みへ連れて行くセルフコントロール、体とここを溶かしてほぐすセルフエステ…自分の体と心に正直に、素直に、応えてあげてみませんか。

女性の夜の自分磨きは、感度向上の為にも、心をスッキリさせるためにもとても大切。一方でその後について「どうすればいい？」と感じた事がある方も多いかもしれません。実は夜の自分磨きの後にデリケートゾーンケアやラブグッズのメンテナンスを行っている人は多数！是非、快適な自分磨きのある生活のために、その後のケアについてもチェックしてみてくださいね。

オナニーで気持ちよくなるのもいいですが、どうせなら他にも１人で気持ちよくなれるプレイを知りたいものです。下記記事では、オナニー以外にも女性が１人でできる「気持ちいいこと」をまとめています。参考にしてみてください。

マッサージからセックスプレイまで幅広く…