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あなたの気になったキーワードは…『膣がゆるいと言われたら』


「膣がゆるい」といわれたら、女性なら落ち込んでしまうものです。出産を経験したり、年齢を重ねたりすることで気になる膣のゆるみ。お悩みを改善する方法をご紹介します。

女性の膣や子宮は筋肉でできていると言っても言い過ぎではありません。産後に「膣がゆるい」と感じるのは、実は出産で伸びてしまった筋肉が元通りに収縮しなかったせい。膣の締まりは筋肉によって左右されるものなのです。そこで試したいのが膣トレーニング。骨盤底筋とよばれる筋肉を鍛えることで、膣のゆるみを改善することができるのです。

骨盤底筋とは、骨盤の底の部分を前後につなぎ、尿道や膣、肛門をとり囲んでいる筋肉のこと。骨盤底筋がゆるむと尿漏れや性器脱を起こしやすくなります。そこで、骨盤底筋を鍛えてみましょう。誰にでも簡単にできるのが、お尻の穴を締めたり、ゆるめたりする方法。肛門を締めることで、自然に筋肉がつながっている膣口も締まり、骨盤底筋が鍛えられるのです。このトレーニングを繰り返せば、キュッと締まりのある魅力的な体をつくることができそうです。

男性に「膣がゆるい」と言わせない、締まりのいい膣は日々の努力で作られていくもの。習慣づけて、女性としての魅力をアップしてくださいね。

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