質問
寝起きの不安について。
寝起きの不安感について。
はじめまして、しーと申します。
どのカテゴリーで投稿すれば良いかわからず、このカテゴリーで相談させてください。
意味がわからないことかもしれませんが、相談に乗っていただけると幸いです。
私は寝起き(朝や昼寝の後など問わず)に漠然とした不安に包まれることが多いです。何かあって不安、というより、本当になんとなく不安、といった具合です。そのため、なぜか起きた時に脈が早かったり、息が少々荒くなります。
また、私は寝る前は日頃よりも素直？になるといいますか…。
たとえば、日中に、この仕事がうまくできなかったな…と思っても、少し体調が悪かったし。明日にはもっとうまくいくようにしよう。というように、落ち込みつつも、前向きな考えも湧いて来ます。
ですが、寝る前などにふとそのことを思い出すと、前向きな考えより落ち込みの方が強くなってしまい、なかなか寝付けなかったり、寝付けても嫌な夢を見ることがあります。
彼氏とお別れをした時も、寝る前に本当にこれでよかったのか、相手に悪いことをしたのかもしれない。といった気持ちが寝る前に強く湧いて来てしまい、寝なければいけないのに寝たくない。という、矛盾した状況に陥ってしまいました(結局浅い睡眠などはとりましたが、やはり寝起きの動悸はすごく激しかったです)。これは理由あってのことでしたが、日頃の生活の中でも、怖い夢であったというわけでもなく、飛び起きる。あたりをキョロキョロ見回す。何かしなくては、と思い、椅子に座る。
など、側から見れば挙動不審なような行動をとることがここのところ増えました。
ですが、不安の内容もわからないので、対処のしようもなく、とりあえず落ち着くまで無理をしない、という対処しかできないままです。
このような経験をしていらっしゃる方はいますでしょうか？また、どのように対処なさっていますか？？
アドバイス等教えてくだされば嬉しいです。
回答（1）
しーさん こんにちは。
私もストレスが原因で眠れないとかありますよ。眩暈で動けないとかあってかかりつけの内科の先生に相談しました。
軽い精神安定剤頂いて、現在安定してます。
一度内科の方がいいかな？かかってみてください。
かかりつけがあればかかりつけの病院へ。
そこで無理だったら、心療系の病院紹介してくれることもあります。
少し心も体の不安定の様に思えます。
早めに病院に相談に行ってください。
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