質問
ふくらはぎのマッサージについて
ふくらはぎのマッサージについて質問させていただきます。
私は学生時代からずっと運動を避けていたためか、体型はとくに太っているという訳ではありませんが、足、特にふくらはぎはとても太くなっています。
このままでは恥ずかしくてスカートが着れないと思い、ネットで調べたマッサージやスクワットを継続して行っています。
まだ実感はありませんが…;;
もし、ふくらはぎや足痩せに効果のあるマッサージなどをご存じの方がいらっしゃれば、教えていただきたいです！
また、マッサージする際にオススメのジェルやコスメもありましたら教えていただきたいです(今はプエラリアを使っています)。
LCさんのボディケア用のローションも気になります！
何かいいもの、いい方法があればよろしくお願いします!!
- 【回答は締め切られました】
回答（1）
（10ありがとう）
はじめまして、ことと申します。
ふくらはぎのシェイプアップは、難しいですよね。
運動を避けてこられた、との事ですから、あまりハードな筋トレではなく、歩き方を変えてみるなど、無理なく日常生活に取り入れられる方法が、良いと思います。
私は、兼子ただし氏の『ハイヒール ストレッチ』に掲載されている歩き方を心がけています。歩くことは、毎日のことですから、特別なエクササイズより続けられます。
仕事などの合間に、かかとの上げ下げ。カンタンですが、ふくらはぎをピンポイントで使うし、どこでも出来ます！
ふくらはぎに筋肉がないと、足が浮腫みやすくないですか？トウモロコシひげ茶やタンポポ茶など、浮腫みを予防する食品を合わせて活躍すると良いかもしれませんね。
継続は絶対に必要ですから、毎日続けられる方法を取捨選択してくださいね。
お礼：
回答ありがとうございます！
お返事が遅くなってしまい申し訳ありません。
歩き方の改善や踵の上げ下げならば
日々の生活の中で無理なく取り入れられそうですね！
浮腫み予防の食品があることも初めて知りました
お茶や、他にも調べてみようと思います。
ありがとうございました!!
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