ウォーキングでバストの位置が変わる?!|バスト(おっぱい)のお悩み相談室

質問

  • 【No.929】 
  • 2010-06-25 11:26:03

ウォーキングでバストの位置が変わる?!

こんにちは♪

ウォーキングを続けると、
体全体の筋肉を使うので、
ヒップアップはもちろん
バストの位置もあがると
聞いたのですが、本当で
しょうか?

どなたか、ウォーキングとか
続けている方で効果があった方等
いらっしゃいますか?

  • 【回答は締め切られました】

回答(1)

  • 2010-06-25 16:50:58

(10ありがとう)

キキさん、こんにちわ(^^*
度々失礼します。

只今、ウォーキング実施中です。
今年の2月から挑戦し始めました。
通勤・帰宅時、片道約30分・約3キロの道のりを
週3~4日のペースで歩いています。
(往復で約6キロくらいですかね)

バストはあんまり実感ありませんが…、ヒップは
たるん…とした感じがなくなり、引き締まったように思います。
(平行してやっている、ビリー○ブートキャンプの
 腹筋プログラム効果も若干関係しているかもしれませんが)

但し…普通にダラダラ歩いててもダメですよ。
背筋を伸ばし、お尻にぐっと力を入れて、太腿の裏側を
伸ばすようなイメージで、出来るだけ歩幅を広くとり
速く歩くように心がけます。
慣れるまでは窮屈な感じはしますが、慣れてしまえば
全然問題ないですよ~。


ウォーキングされるんですか??
されるんでしたら、お互い頑張りましょうね(^^*

  • 2010-06-25 16:56:22

追記:

追記失礼します。
この歩き方は“ポスチュアウォーキング”というのですが
身体全体をリフトアップした状態で歩くイメージですので
バストアップにも確かに効果はあるようですね。
私はもともと、バストが小さいので(爆)、
あんまり実感を得ないだけかもしれませんが。。。

参考までに、URL貼っておきますね。

http://www.posture.co.jp/heart/

参考になれば幸いです。

  • 2010-06-25 17:09:00

お礼:

ぴんくじゃむさん、ありがとうございます♪

ポスチュアウォーキング、すごく参考に
なりました。
そうなんです。
ウォーキングを始めようと思っているのですが、
どれくらいで効果あるのかなぁ・・とか
どれくらいのペースで・・?
とかいろいろわからなくて・・。

インナーマッスルが弱いって
言われて、自分でも姿勢の悪さとか
気になっていたんですよね~。
早速、初めてみたいと思います♪

私も頑張ります!
レッスンにも興味持ちました。
素敵なサイトを紹介して下さって
ありがとうございます♪
お互いに続ける様に頑張りましょうね☆


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