質問
お勧めの柔軟体操ってありますか？
凄くお久し振りの質問投稿をさせて頂きます。MEGUと言います。
初めてこちらにご質問させて頂いた時から、色々と悩みつつも現在も彼との関係が続いてます。
性交痛の恐怖も今ではラブリュイールの御守りのおかげで最後まで出来るようになりました。
最近、何かしないといけないかな？と思う事が１つ。
「柔軟体操」です。；；；
文科系人間のせいでしょうか？；
幼少の頃は運動し過ぎて血だらけだったのですが…。
体が硬いとやはり「性交痛」や「体位」にも問題が出て…男性は思ったように動けなくなりますよね？；
皆様は、毎日・時々しているストレッチはございますか？
何か毎日お風呂上がりに出来て、効果的な柔軟体操があればアドバイスお願いします。
一般的な準備運動とかでも効果はありますか？
- 【回答は締め切られました】
回答（1）
（10ありがとう）
MEGUさん、おはようございます。
まず、性交痛や体位とは直接関係はありませんが、
ダイエットや生理痛等、女性の悩みに関わる内容寄りになると思いますので
それをご理解した上でお読み頂けると幸いです。
私が通っている整骨院で、担当医におすすめされた体操は２つ。
１つめは、壁にもたれて座り、背筋を伸ばします。
さらにそこから、足の裏同士を合わせ、胡坐に似たようなポーズを取ります。
おそらく、脚の形が「＜ ＞」というような具合に開くと思いますので
開いた状態のまま、でも、足の裏もくっつけたまま、両手で
膝部分（矢印部分「ココ →＜ ＞← ココ」）を押し付ける（押し広げる？）というような
ストレッチ方法です。かなり、股関節にきますよ（笑）
２つめは、「お尻歩き」。これは一度、ネットで検索してみて下さい。
YouTube等で、動画が見れると思います。
私が何故、この２つのストレッチ（体操）を薦められたかといいますと
骨盤が歪んでいるからです。
私の場合は、左側が歪み落ちている感じなのですが、
先生曰く、骨盤が歪むことで、腰痛はもちろん、
生理痛がひどくなったり、また、太りやすくなるようです。
あと、下半身のストレッチをすることで、内臓が暖まり、
冷え症の改善にも繋がるとか。
これは個人的な意見なのですが、セックスも下半身に関わることなので
骨盤を正しい位置で保つことや、柔軟性を持たすことは
大切なのかなと感じます。
ですから、今挙げた２つのストレッチも、有効的なのでは！？と
勝手に解釈して、おすすめさせて頂きました（笑）
ちなみに・・・私が教えてもらったストレッチと、
セックスに関する話題の因果関係は、さすがに男性の先生なので聞けません（苦笑）
少しでも参考になれば幸いです。
お礼：
ぴんくじゃむ様
お久し振りの質問投稿をさせて頂いて、前回のご丁寧な回答の方にまたご回答頂けるとは、感無量です。
（お名前に覚えがあって、過去の質問を調べてみたら…びっくりしました！）
普段のお風呂上がり（又は寝る前に）たまにするストレッチは、足を開いたり腕を伸ばす運動…特に意識はしてなかったのですが、一つ目のストレッチ方は（壁にもたれてはないですが；）似た形でしているみたいです。
二つ目の「お尻歩き」は…初めて聞いて新鮮です。
今度検索で見てみます！
成程。「骨盤」…。
生理痛は前からですが、成人してからは腰痛も増えたような気がします。（後、眩暈のような貧血？）
冷え性もある方なので、教えて頂いたストレッチを参考に取り入れて、無理のない柔軟体操を心掛けてみます。
ご丁寧な回答、ありがとうございました。
ちなみに、前回頂いたご回答は参考に頑張ってみてるのですが…大きさのせいか、飴舐めるようには上手く出来ないです。；
指で練習する（指を舐める）と少しはいいみたいなんですけど…。；
「こっちもこんな風に舐めてくれたら気持ちいいんだけどな」って言ってくれるのですが…まだまだ勉強不足です。；；；
私きっと「SEXで一番難しいのは何ですか？」と問われたら…「フェラチオ」と答えます。；
(T-T)
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