質問
勉強に集中できません
はじめまして。花梨とうと申します。現在学生です。
来年2月に受験で勉強しているのですが、勉強している最中に自慰行為がしたくなり、勉強に集中できません…
いつもというわけではないのですが、昨日自習室でそのような気持ちになってしまい、ほとんど勉強が進まなかったことに危機感を持っています。
その上私は自慰行為に対する知識をほとんど持っていません。
自慰行為をはじめたのが中三の終わりだったのですが、生理でデリケートゾーンがかゆくなってしまい、そのまま下着の上からかいていたらきもちいいとこ(陰毛に近いところ)にあたり、そのままイっていました…
そのうちもっと気持ちよくなりたくて、乳首をいじったりしてたのですが、それ以上のことはしたことがありません。それからは週２回ほどそんなことをしていました。
ですが最近は受験のストレスもあってか、それでは足りなくなってきてしまいました。今は2日に１回最低でもしています。元々、そういう行為に興味がなく、詳しく調べたこともありませんでした。だめなこと、という意識があったのだと思います。ですが、今回色々調べていくうちに、自分の無知さが恥ずかしくなってきました…
とりあえず、欲を抑えるのは良いことではないということが書いてあり、自分が満足できるような自慰行為をすればいいというのは分かったのですが、それ以上の行為をしてしまうとどんどん依存してしまう気がして…
詳しく解説してあるサイトやこちらのサイトでもクリというのがでてきて、自分でもそれらしきものを触ってみたのですがイマイチ気持ちいいと感じません。
分かりにくくてすみません…
受験が近いのでこんなこと書き込んでる場合ではないことも、純粋に自分がもっと集中すればいいことも分かっているのですが…
今までは感じなかったのですが、自慰行為をするのがすごく罪悪感でいっぱいです。頭おかしいんじゃないかと思います。
まず、勉強に支障をきたさないためにはまず何をしたらいいですか？それとも、これは自分の意思の問題なんでしょうか…
長文、失礼しました。
回答（1）
こんにちは、ちょっと昔の自分のようで、カキコミさせていただきます。
受験を控えている学生さんということで、色々不安だったりすると思います。
不安を紛らわすために、気持ち良い事に向いてしまうのは悪いことではないとおもいます。
ただ、今の花梨とうさんは、せっかくスッキリしたあとに罪悪感を感じ、それがストレスになってるんだと思います。
なので、勉強をしっかりしたご褒美に、気持ちの良いことをしてすっきりする。という風に考えてみてはいかがでしょうか？
あと、自分が他に嬉しいものを用意しておく、で気分を変えるとか良いと思います。
美味しいチョコとか、飲み物 とか。
きもちよくない、というのも焦り、とかからだと思うので深呼吸して、自分の呼吸の音を聞きながらリラックスしてください。
そのまま寝ちゃうかも(^_^)
思いっきり勉強して、スッキリしてと、メリハリを付けるのが大事ではないかな？と思います。
不安は何にでもあると思いますが、自分の嬉しいこと、気持ちいいことで切り替えることができます。
勉強頑張ってくださいね。
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