質問
サイズが小さくて悩んでいます
私は現在１８歳ですが、胸全然が成長してないです(´・_・`)
部活を引退してからAAカップがやっとAカップになりました。妹や母はＣ〜Dカップ以上あるので、余計自分の小ささが気になります。
オススメの運動やストレッチなど、効果の出るものを教えてください>_<
回答（1）
ずーさん はじめまして。
私も貧乳の一児の母です。
寄せるお肉があるなら、脇とか背中とかのお肉を胸に寄せるマッサージをする。
そのマッサージで寄せてきたら、胸のあたりの筋力を鍛えて固定させます。（寄せただけじゃもとに戻ってしまうので。それに少し大きくなってきても垂れてしまいます。）
うちの巨乳のいとこ（父方のいとこ）とかは腕立て伏せとかしてました。筋トレと称して。
あとは、大豆や鶏肉で女性ホルモン（大豆）を促して、筋肉（鶏肉）を作る。
私も悩んでますよ。今も。
母は貧乳。母は3姉妹で母だけ貧乳（苦笑）おばあちゃんは巨乳です。。。私も貧乳。妹はそこそこ。
多少遺伝もあるみたいです。
私の場合、、、妊娠出産経験しましたが、そんなに大きくならなかったです（苦笑）
そういうケースもあるので、今のうちから頑張りましょう。
お礼：
親切な回答ありがとうございます。
鶏肉がいいなんて知りませんでした！！鶏肉や大豆食べつつ腕立て伏せ試してみます！
コツコツと頑張っていきます。
ありがとうごさまいました(^O^)
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