性の不一致？を改善するには…｜セックスのお悩み相談室

ミントさま

はじめまして。当方男性です。

> 最近は「無理にでも繋がれば（私の体が）慣れるのでは…」と言ってくることもあり、強引にされてしまうのではと不安です。

ちょっと彼氏さん、勉強不足です。
「優しくしてくれない人はキライ！」と言っちゃっていいです。

さて、ご質問の内容ですが、
とりあえず挿入がうまくできない、という問題かと感じました。

残念ながら彼氏さんが経験不足のようですので、
ひとまず一人で練習してみて下さい。
必要に応じてローションもご準備下さい。

まず最初に、指一本をスムーズに入れる練習です。
ご自分の指（とりあえず、人差し指か中指のどちらかがよいと思います）と、
膣の入り口周辺にローションをつけて、ぬるぬるした状態にしておきます。

深呼吸を3回くらいして、心を落ち着けます。
膣の入り口の位置に、指を当てて（まだ入れようとはしないで下さい）、
スタンバイしておきます。
ゆっくり息を吸いながら、おしっこを我慢する筋肉を締めます。
充分息を吸ったら、そこで息を2～3秒止めて、
同時に、おしっこを我慢する筋肉を思いっきり締めます。
ゆっくり息を吐きながら、おしっこを我慢していたのを緩めます。
息を吐ききったタイミングで、そっと指を膣に入れてみて下さい。
おそらく、ほとんど痛みなく、指が入るものと思います。

最初は膣の入り口にローションを塗っていても、
膣の中にはローションがないので、
指には少し多いかな？というくらいローションを付けておきましょう。

最初は第一関節くらいまでかもしれません。
無理せず一度抜いて、（それによって、膣の内側にローションが入って、
次に入れるときに、入りやすくなります。）
また、ゆっくり息を吸いながらおしっこを我慢、
息を止めて思いっきりおしっこを我慢、
ゆっくり息を吐きながら、おしっこを我慢する筋肉を解放
息を吐ききったところで指を入れる
を繰り返して下さい。

指1本が根本までしっかり入ったら、
そのままの状態で、おしっこを我慢してみて下さい。
指がギューッと締め付けられる感じが分かると思います。

そしたら、おしっこを我慢するのをやめて、一度指を抜いて、
今度は、おしっこをギューッと我慢した状態で、指を入れようとしてみて下さい。
痛くて入らないはずです。（くれぐれも無理しないで下さい。）

これが体験できれば、セックスの時に痛みがある理由が、
ご自分ではっきり納得できると思います。
緊張して、膣の筋肉がギューッと締まったままで挿入しようとするから痛いのです。

ですので、意識的に、膣の筋肉を緩めることができるようになれば、
彼氏さんのモノもスムーズに受け入れることができるようになります。

練習方法は、先ほどやったのと一緒ですが、
(1)息をゆっくり吸いながら、おしっこを我慢する
(2)息を2～3秒止めて、おしっこを思いっきり我慢する
(3)ゆっくり息を吐きながら、おしっこを我慢する筋肉を緩める
これを繰り返して、指を入れて確かめなくても、
(3)の時に自分の膣の入り口がゆるんでいるぞ、と感じられるようになったら、

(1)を少し変更して、
(1)息をゆっくり吸いながら、おしっこを我慢しない
(2)息を2～3秒止めて、おしっこを思いっきり我慢する
(3)ゆっくり息を吐きながら、おしっこを我慢する筋肉を緩める
とします。
(3)から(1)へ戻るタイミングであれば、
指一本がすんなり入るはずですので、
指を入れたまま、(1)～(3)を繰り返して、
(1)の時に、ちゃんと膣の筋肉が締まってないことを確かめて下さい
（完全に、というのは難しいかもしれませんので、完璧を目指さなくていいです）

これもクリアできたら、(2)を省略します。
つまり
(1)息をゆっくり吸いながら、おしっこを我慢しない
(3)ゆっくり息を吐きながら、おしっこを我慢する筋肉を緩める
だけを繰り返します。
ここまで来れば、指一本なら、
どのタイミングでもすんなり入れられると思いますし、
(3)から(1)へ戻るタイミングなら、指2本も入れられると思います。
また、バイブやディルドーも彼氏さんのモノもすんなり入ると思います。

一度に最後まではできないと思いますので、
段階を踏んで、少しずつ練習して下さい。
また、ご自分の愛液だけでは潤いが足りないと感じるときは、
迷わずローションを使って下さい。
潤い不足でやっていると、膣内を傷つけてしまう原因になります。

あせらず、ゆっくりと練習してみて下さい。


彼氏さんとなさるときには、
「ちゃんと濡れてくるまで焦っちゃダメよ」と最初に言っておいてください。
たくさん愛撫してもらって、準備ＯＫかな、と自分で感じられたら、
「ゆっくり呼吸するから、息を吐ききったタイミングで入ってきてね」
と彼氏さんに伝えてあげて下さい。

痛みなく、スムーズに受け入れることができたら、
とりあえず、彼氏さんがイクことに関しては、
あまり気にしなくても勝手にイってくれることと思います。

ミントさんがイクことは、そうすぐにはそこまで至らないかもしれません。
とりあえず、女性の場合「イきたい」と思うほどイきにくくなることが多いので、
あまり気にせず、リラックスしてラブタイムをお楽しみ下さい。

ここまで順調に来て、それでもイクことにこだわられるようでしたら、
またご質問いただければと思います。

お礼：

解答ありがとうございました！
お礼が遅くなってしまいすみません。

ご記載いただいた事を参考に、彼氏と向き合っていきたいなと思います。

ミントさん　はじめまして。

イクって特に女性側は難しいですよ。

まずはイクことに執着しないでsexをスキンシップの延長戦と考えてみては？
イクって気持ちもついていかないと難しいです。男性側も。

挿入時痛みを感じるけど、愛撫をあんまりしてくれないならローションとか使ってみてはどうでしょうか？濡れていても「イク」も目標に頑張ってしまうと緊張してしまったりして乾いちゃうこともあるんです。
濡れ具合も人それぞれなんですが、スキンシップとかキスとか気持ちよく感じると濡れ具合もすごいですよ。（その延長線のsexもかなり感じればすごく濡れます。）

＞「無理にでも繋がれば（私の体が）慣れるのでは…」と言ってくることもあり、強引にされてしまうのではと不安です。
逆効果です。痛みがあったりする状態で我慢してしまうとそれがストレスになりsex自体が苦痛に感じてきてしまうので、痛みがあるなら相手にわかってもらう必要はあると思いますよ。（お互いに思いやりをもつことも気持ちいいsexにつながると思います。）

お互いの気持ちを尊重するなら、痛みがあるからこうしてほしい。って話さないといけないと思います。彼のイクに関してはフェラとかsexの前に刺激をしたりしてみるのはどうでしょうか？興奮してくれば男性側はイキやすくなりますよ。
※彼氏さんが遅漏だった場合はかなり大変です。うちの夫も遅漏で、イクが難しいのを理解していたのでとにかく相手をイクに重点おいてました。

お礼：

解答ありがとうございました！
お礼が遅くなってしまいすみません。

やはり、不安な気持ちが影響していたんだなと感じました。
今後は、彼氏に「自分がどうしてほしいか」伝えるとともに、相手を思いやる気持ちも一層大切にしたいと思います。