何回もセックスしてるのに挿入ができない｜セックスのお悩み相談室

こんばんわ。

指は2本入りますか？
指がスムーズに入って痛くないのであれば最後まで入ります。
私もアキちゃんさんと同じ悩みを抱えていたのでお気持ちわかります。

彼のが入らないのはやはり精神的部分からきてます。
自分がそんなつもりなくても痛い、怖いという気持ちは思ってるより強く体に影響が出て強張ってしまうんです。
私はそこを言われましたね。
だから、リラックスする必要があるからそこは彼氏さんの声かけの頑張りようです。
正直、女性側に出来ることはあまりないと思います。

あとはちょっとだけ強引になりますが、彼氏さんが一度処女膜を思い切って破くのも1つです。これが痛いかは人によります。彼女の痛かってる姿を見ると躊躇してしまう彼氏さんも少なくないです。
ちなみに私はこれで彼氏と最後まで出来て号泣しました。私の場合は特に出血もなく痛くなかったのですが、人によっては挿入による出血はあります。
こればっかしはお互いの気持ちの問題もありますので応援してます。

お礼：

莉雨さん
解答頂きありがとうございます。共感してもらえて嬉しいです。私だけじゃないんだって安心感も指2本はすんなりはいきません。おっしゃるように初体験で痛かったのでそれ以降構えてしまって「大丈夫かな?リラックスもしなきゃ」って気持ちになってます。

はじめまして。カオルと申します。男性です。

人間の無意識は、「痛そうかな？」って思った時に、筋肉をこわばらせる防衛反応をとります。
例えば、お父さんに怒られてゲンコツもらう場面なんかを想像すると、
全身の筋肉がコチコチになってしまいませんか？

今までの痛かった経験が思い出されてしまうため、
無意識が自動的に、膣の筋肉を緊張させてしまって、
上手くいかなくなっているものとお見受けいたします。

ですので、膣の入口の筋肉を無意識のコントロールに任せずに、
ご自身の意識でコントロールできるように練習して下さい。

具体的なやり方と練習方法です。

ひとりエッチの時に、エッチな気分を高めて、
十分濡れた状態にしておきます。
必要に応じて、ローションもお使いください。

指を入り口にスタンバイして、まだ入れない状態で、
1)ゆっくり息を吸いながら、おしっこを我慢、
2)息を２～３秒止めて、おしっこを思いっきり我慢
3)ゆっくり息を吐きながら、おしっこを我慢する筋肉を緩める
というのを1)～3)まで3セットくらい繰り返して、
3)の最後（息を吐ききった状態）で、そっと指を入れてみてください。
ちゃんと濡れていれば、するっと入るはずです。

指が入った状態で、おしっこを我慢したりゆるめたりしてみてください。
そうすると、膣の筋肉が動いていることが自分で良く分かると思います。

これが出来たら、次は、「もっと緩める練習」です。
さっきの1)を変更して、
1)ゆっくり息を吸いながら、おしっこを我慢「しない」
2)息を２～３秒止めて、おしっこを思いっきり我慢
3)ゆっくり息を吐きながら、おしっこを我慢する筋肉を緩める
として、1)～3)を繰り返します。
自分で、膣の入口の筋肉が、ちゃんと思い通りに動かせているぞ！、という実感が出たら、

今度は、2)を省略します。
つまり、
1)ゆっくり息を吸いながら、おしっこを我慢「しない」
3)ゆっくり息を吐きながら、おしっこを我慢する筋肉を緩める
これだけを繰り返します。
おしっこを我慢する筋肉を締めることなく、ひたすら緩めていくのです。
何度も練習して、呼吸と膣の筋肉を「（自分にとって）自動的に」連動させられるように
なってください。

呼吸を意識するだけで、心がリラックスするとともに、
膣の入口の筋肉の緊張も自動的に解けるようになれると思います。

自分で、膣の入り口の筋肉を動かせているぞ、という実感があれば、
ひとりエッチの時だけでなく、日常のちょっとした暇な時間に
呼吸にあわせて膣の入り口の筋肉を動かす練習をしても、誰にもばれません。

また、彼氏さんとなさる機会には、
この練習成果を意識しながら、
「ゆっくりと呼吸するから、私が息を吐ききったタイミングで、少しずつ入ってきてね」と
お願いしたら、きっとうまくいくと思います。

すてきなラブタイムになりますよう、応援いたします。

お礼：

カオルさん。
早速の回答頂きありがとうございます。呼吸に合わせて膣をコントロール頑張って行ってみます。すごい悩んでて自分なりに試したりしましたがダメでやっとこちらに投稿させて頂きました。応援のお言葉もすごく嬉しく感謝しています。
実践今日から頑張ってみます。