質問
足のむくみ
夕方になると、足がむくんでしまいます。デスクワークということもあるので、体を動かさないのが原因だと思います。
そこで、みなさんに質問です。
椅子に座りながら、足のむくみを和らげる方法ありますか？
もしくは、簡単なストレッチ方法がありましたら教えてください。
恐れ入りますが、どなたか教えてください！！
よろしくお願い致します。
- 【回答は締め切られました】
回答（2）
咲那さん、はじめまして。
座ったまま出来るストレッチを4つもご丁寧に教えて下さり、ありがとうございます。
試してみたところ、足の指でグーパーをしたところ、
とても足が温かくなった気がします。
自宅でも、さっそく今日帰宅して実施してみますね。
咲那さんの仰る通り、全部を一度にすると疲れや飽きに繋がってしまうので、気付いたらこまめに実施したり、出来る範囲でゆっくり試してみますね♪
ご丁寧に教えてくださってありがとうございます。
とても参考になりました＾＾
お礼：
咲那さん、はじめまして。
座ったまま出来るストレッチを4つもご丁寧に教えて下さり、ありがとうございます。
試してみたところ、足の指でグーパーをしたところ、
とても足が温かくなった気がします。
自宅でも、さっそく今日帰宅して実施してみますね。
咲那さんの仰る通り、全部を一度にすると疲れや飽きに繋がってしまうので、気付いたらこまめに実施したり、出来る範囲でゆっくり試してみますね♪
ご丁寧に教えてくださってありがとうございます。
とても参考になりました＾＾
回答（1）
（10ありがとう）
こんにちは たちばなさん｡はじめまして｡
座ったまま出来るｽﾄﾚｯﾁですと
1.足首を回す
2.かかととつま先を交互に上げ下げする
3.足の指をｸﾞｰﾊﾟｰする
4.膝でもう片方の膝裏をぐりぐりとﾏｯｻｰｼﾞ
などがあります｡
また､お家に帰られたら
寝転がって片膝をたてる→立てた膝で､反対の足の足首からふくらはぎを下から上へﾏｯｻｰｼﾞ→膝裏をぐりぐりする
をやってみるとﾑｸﾐｶﾞとれやすいですよ｡
全部を一度にすると疲れるし飽きてくるので､出来る範囲でゆっくりやってみてくださいね｡
- ムダ毛、肌の保湿などボディケアのお悩みを特集！
- ボディケアの悩み。女性の様々なお悩みに答えます。カラダの悩みからセックスのお悩みまで。専門医のアドバイスも。身体を磨くことで、「アナタ」をもっとキレイに！女性のお悩み解決のお手伝い。
- 肌の乾燥ケアのポイントは、湯上り３分以内！ 『プエラリア田んぼ理論作戦』で乾燥知らず♪
- 肌の乾燥ケア対策は、入浴後の３分が勝負！肌の乾燥の悩みには、たっぷり塗りこむ『プエラリア田んぼ理論作戦』で、肌の乾き知らずのつやつや、プリプリ♪化粧品会社の社員が実践しているお肌のケア方法をご紹介！
- 肌の保湿、ボディケアっていつからするの？ 保湿デビューは早いほど肌が磨かれる！？
- 肌の保湿ケア・保湿の対策をきちんとしていますか？乾燥を放置してはいけません！女性らしい、しっとり柔らかい素肌を目指して、しっかり保湿をして、この機会に触りたくなる肌の質感を手に入れましょう。
ピックアップ！あなたにおすすめ記事一覧
 |
【骨盤底筋を鍛える】 膣圧トレーニングで相手も気持ちよく、自分磨きも！ |
|---|---|
 |
【妊娠・出産・産後ケア】 ママだからこそのお悩み、専用アイテムで一緒に解決しませんか？ |
|
【ローション・潤滑ゼリー】 潤いサポートで、痛いセックスを我慢しない！ |
ページ下のちょこっとCM
![[生理がこない]原因と対処法（ラブコラム）](https://oshiete.lovecosmetic.jp/images/banar/seiri.jpg)
