日常生活でもガスが出る｜カラダのお悩み相談室

（5ありがとう）

ミレーユさま、こんにちは。

私もガスについては悩んでおります。午前中は良いのですが夜になるとお腹がパンパンに張ってしまい苦しい位です。便通は良い方なのに何故なのか、長年の疑問でした。

その気になるガスについては、以前N●Kの『た●してガ●テン』で特集されていました。よろしければ「ついに出た！みんなが知りたいオナラの疑問」で検索してみてください。参考になるかも知れません。お腹にガスが溜まる原因の一つが唾液と一緒に空気を飲み込んでしまうことだそうですよ（つまりお腹の張りの正体はガスではなく空気…）。
そのような症状には呑気（どんき）症という病名もついています。予防には食事の時以外に奥歯を噛みしめないことが大切なのだそうです。私もそうなのですが、皆さんストレスが溜まると噛みしめやすいみたいですね。

年内に結婚予定なのですが、ガスについては大変困っています。出さないと本当にお腹が痛くなるので…。一緒にいる時はなるべくトイレとかに行って済ませますが、うたたね中などに気が緩んで不意に出てしまった際には「今しちゃったかも！」と笑顔で彼に自己申告しています。彼の方も時々「今出ちゃったから部屋が臭いかも！」となどと言って笑い合っています。深刻にならずに笑いで返すのが一番なのかも知れませんね。

お礼：

まずはご結婚おめでとうございます!
彼氏さんとの間でも公認にされているのですね。
よい信頼関係を結ばれているんだなあと思いました。
幸せな道を歩んでいかれますように。

そういえばガムを噛んだりしてもたまりやすいと聞いたことがあります。結果的に奥歯を噛み締めているんですね。
無意識にたまりやすい動作をしてしまってるのかも…
ある程度は割り切りが必要ですね。
あとは私もそんな認め合える旦那さんが欲しいです(笑)

ご回答ありがとうございました。

>>ミレーユ様
ガスの問題、特に女性にとっては切実ですよね。

私の場合はずっとバレーボールをやっていて、今４０歳ですからブルマをはいてプレイしていた時期が長く、そうしたヒップラインが浮き出た格好をしているときは人の目も気になり、かえっておならが出やすかったです。

>>おならってどうしてるんですかー
一人のときであれば存分に出しています。
問題なのはバレーの試合や練習時、彼と二人でいる時なんですが、バレーの場合ですとサーブやスパイクを打つタイミングで出すことが多いです。
他の音にまぎれて出すことで、ばれにくくしていました。

彼と二人でいる時はトイレやシャワーを浴びる時に出していますが、Ｈの時は大変です。
彼の好みということもあって、昔のブルマ姿や黒などの刺激的なビキニをはいた状態で彼の顔面にお尻で騎乗することが多いですが、彼の息遣いや指での責めを受けるとおならが出そうになることがあります。

仕事や講義中は可能な限り我慢して、トイレなどで出して処理するのが無難でしょうか。

お礼：

通常はやはり何かにまぎれてする事が多いのですね。
Hの最中は困りますねー。集中しづらくなりますね。
でも少し我慢すれば締まるのかな?
タイミングを合わせられるといいのかも知れないですね。

こういったことがあるのは私だけではないのかとちょっと安心しました。
ご回答ありがとうございました。

只今、回答させて頂きましたが、反映までに時間がかかるようです。
反映後にお読み頂けたら嬉しく思います。

（10ありがとう）

ミレーユさん、こんにちは。お久しぶりです。

以前、回答させて頂いた者です。

中学生の頃から、よくガスが出ていらっしゃるとの事ですが、おならに臭いがあるなら、肉食が多かったりストレスなどで腸の悪玉菌が増えている可能性があります。その場合は善玉菌を増やすオリゴ糖が良いようです。

無臭であれば、食べ物を頂く時に一緒に空気も呑み込んでいる事が考えられると思います。
私もその様な癖があるらしく、時々頻繁に出ることがあります。

ミレーユさんの食事は和食中心との事ですので、恐らく栄養のバランスとか考えて摂取されていらっしゃると思います。

残便感があるのは、多分、食物繊維が足りないのではないかと思います。
そんな時は、ドライフルーツのプルーンがお勧めですヨ。ドラッグストアやスーパーで売っています。
メーカーによってですが、保存料等の添加物が入って無いものがあります。1日2〜3粒でOKです。

私も友人に教えて貰ったのですが、プルーンの味に慣れたら止まらなくなってしまって、気がついたら袋の半分も無くなってました(笑)
その後は、トイレとリビングの頻繁な往復がありましたが、食物繊維が豊富なせいもあるんでしょうね。不思議とお腹は痛くなかったんですヨ。
プルーンは鉄分も摂れるので一石二鳥です。

炭酸飲料を飲まれるのであれば、それもおならのでる原因にもなるそうです。

おならは我慢しない方が良いと思いますヨ。
「出物腫れ物所構わず」じゃないですけど、私は我慢せずに出しちゃいます。
気のおけない友人の前なら、事前事後報告しちゃいますね。

大切な用事のある前には炭酸飲料を極力飲まない、空気を呑み込んで食べる蕎麦やうどん、ラーメンを避けるようにはしています。

参考にならなかったかも知れませんが、ガスが少しでもおさまると良いですね^^

長文失礼しました。

追記：

間違いがありましたので訂正しますね。

(誤)気のおけない友人→(正)気が置けない友人

お礼：

今回もご回答ありがとうございます。

プルーンはそういえば親は食べていましたね。
一応毎日お通じはあるので私はあまり意識していませんでしたが、便秘の気もあるのかも知れないですね。
おならは結構ニオイがあります。残便感がある時に多い気がします。
ストレスはまあある程度は仕方ないですね。ドライプルーンなら手軽ですし、食べてみます。
オリゴ糖も試してみますね。
ありがとうございました!