質問
生理不順とダイエットについて
私は、生理前になるといつもイライラしてきて、肌の調子が悪くなるんです。
それに、生理が終わった後になると食欲が出てくるんです。
妊娠しているわけでもないのに、周りからは『妊娠しているんじゃないの!?』と言われたり、急激に体重が増えてきたので、ダイエットを始めたんですが、生理不順とダイエットって関係あるんですか!?
真剣に悩んでいます…。
もし誰か悩みを聞いてくれるような方がいらっしゃったらお願い致します。
追記：
さっちゃん☆さん、こんにちは。
ＬＣスタッフの花川です。
女性の体はとてもデリケートです。
生理前には気持ちが沈んだり、それに伴って少しの変化にも敏感になることもありますね。
スタイルを気に掛けられるお気持ちとても分かります。
ダイエットは、健康を保つために大切なことです。
ぜひ、健康なダイエットを心がけましょう。
必要な栄養を取りながら摂取カロリーを減らすことが望ましいダイエットです。
そのためには、どのような食材がダイエットに向いているかなど、知る必要がありますね。
一般的には、海藻類や野菜を多く食べることがおすすめと言われていますが、積極的に学んでいくことがよいですね。
また、見た目の印象は軽い筋トレをすることでも違ってきます。
スタイルアップのための運動もたくさんあるようですので、専門書やインターネットも活用してみてください。
生理不順には、様々な原因がありますので、必ずしも、現在のさっちゃん☆さんのダイエットが原因になっているとは限りません。
しかしながら、ダイエットが原因のひとつとなる場合もありますので、健康的なダイエットを目指しましょう。
また、妊娠しているのでは、との周囲からの声が気になるということはありませんか？
妊娠について全く気にならない状況であればよいのですが、実は気になって不安である場合、それ自体がストレスとなり食欲が増す事も否定できません。
もし気になるのであれば、しっかりと対応をすることも大切ですね。
食欲はストレスで増すこともあると言われています。
何が原因となっているかは、さっちゃんさんがご自身の体調や気持ちと向き合うことで見えてくるかもしれません。
このようなご回答となりますが、お悩みが少しでも晴れましたら嬉しいです。
応援しています。
回答（3）
40過ぎのオバチャンです。
生理前になると、イライラしたり、肌の調子が悪くなったりするのは、皆多かれ少なかれある状態です。むくんで太って見えるようになる人もいます。
月経前緊張症候群、ともいいますね、ひどくなると。
生理が終わると食欲が出るのも普通のことです。
ダイエットも過ぎると、生理不順になります。さっちゃんさんの身長と体重（もしくはＢＭＩ）、ご年齢がないので何とも言えない部分はありますが、一般論としては、生理不順になるほどのダイエットは過度なダイエット、必要のないダイエットです。
では、なぜダイエットしすぎると生理不順になるか、ですが。
簡単な話です。
生命維持のため、次の子孫を残す機能を犠牲にするんです。
ダイエットして生命がこのままだとヤバイかも、と脳が判断すると、妊娠・出産のための機能は二の次になります。当たり前です、自分が生きなきゃなりませんから。
健康になるためのダイエットは、必要です。
ご自分の体と、よく話し合ってみてくださいね。
お礼：
やはり健康的なダイエットは大切なんですね。
私も、自分の体と向き合ってみて、無理をしないように気をつけたいです。
回答（2）
さっちゃん☆さんこんにちわ♪
イライラも食欲増進も肌荒れも生理前、後のホルモンの関係で私もよくなります(汗
ダイエットと生理不順は充分関係しています。
むしろ若い子の生理不順の原因は無理なダイエットが原因の場合が多いようです。
ダイエットって凄く身体や心にストレスがかかるので、ホルモンバランスや栄養バランスが崩れたりして生理不順になるようです。
因みに、脂肪はホルモンバランスと大きく関係してるのですが、
ダイエットの大敵だ!…と思って脂肪を過度にカットすると、生理不順になりやすいと聞いたことがあります。
肌荒れやイライラ、生理不順を改善するためにとりあえず、健康的なダイエット(適度な運動、バランスの良い食事)をしてみてはいかがでしょう?
お礼：
健康的なダイエットをして、無理をしないように心がけたいと思います。
回答（1）
さっちゃん☆さん、はじめましてももです。
私も生理前にイライラしたり、肌の調子が悪くなることがあります。いつもより食欲も出ますし…。
女性特有の悩みですよね。
イライラしてしまった時、私は運動したり音楽を聞いて気分転換をしています♪アロマもおすすめです。
あと無理なダイエットをしてしまうと体のバランスが崩れて、生理不順につながることもあるみたいです。
ちょっと似たような質問が以前上がっていたので、参考になるかもしれません♪
お礼：
アロマ!!
いい気分転換になるかもしれません。是非挑戦してみたいです♪♪♪
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