質問
おなかが張る
つきあって１０年近い人がいますが、いまだにデートの日はおなかが張ってガスが溜まり苦しくなります。おならが出そうになるのを我慢しながらセックスをするのでイクこともめったにありません。ちなみに家族以外の人と旅行に行っても緊張するためかおなかが張って痛くなってしまい楽しめません。ガスが溜まらない方法があれば教えていただきたいです。
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回答（1）
（10ありがとう）
ぽんさん こんばんは、はじめまして。
ガスが溜まらない方法という事ですが、私は胃より腸の方が弱くて、私自身も知りたくて調べてみました。
お話させていただきますね。
腸内に食べカスが残ると悪玉菌がその食べカスを腐らせてガスが発生するのだそうです。
悪玉菌は肉を餌とします。
日常生活の中で
*野菜をしっかりたべる
*適度な運動
*ストレスと無縁の生活
を気を付けるといいようです。とは言っても、ストレスと無縁の生活というのは難しいですよね。適度な運動は歩く事でもいいと思いますよ。
悪玉菌の働きを抑える善玉菌を増やす為には、オリゴ糖を摂取するのがいいようです。
複数のオリゴ糖をバランスよく配合されているものが◎。
ただ、スーパーで売っているオリゴ糖はやめたほうが良いという事でした。
ぽんさんは普段からお肉などを沢山召し上がりますか?
お肉を摂取したら、同量かそれ以上の野菜を摂取したほうがいいようです。
あと、情報がすくないので分からない事があったのですが、ぽんさんは普段から便秘気味なのでしょうか?
緊張すると常にガスが溜まる体質ですか?
ガスが溜まりやすい体質だと大腸ガンに気を付けなければならないようですので、体質改善をされた方が良いと思いますよ。
便秘気味でしたら、下剤や腸内洗浄はしない方がいいみたいです。善玉菌も排出してしまうんでしょうね。
彼氏さんとのセックスの前に、ぽんさんが緊張するとガスが溜まる体質だとお伝えしてみては如何でしょうか。
黙っておならを我慢しながらでは貴重な時間も台無しですよね。
お話することで、万が一の事があっても相手の方に分かって頂けると思いますし、ぽんさんの傷が浅くて済むのではないでしょうか。
彼氏さんと楽しい時間を過ごせますように。
長文失礼しました。
お礼：
tomominさん調べていただき、たくさんの情報をありがとうございました。
私は魚が苦手なので肉中心の食生活です。野菜は食べるようにしているものの量はしっかり食べているとはいえないのでこれからはしっかり野菜を食べるようにしていきたいと思います。運動も嫌いなので便秘ぎみです。歩くだけでも改善されるとのことなので始めてみようと思っています。緊張やストレスでガスが溜まりよく腹痛を起こすので大腸がん検診も受けなくてはいけませんね。
つきあっている人が以前にセックスの時におならされたらかなり引くと言っていたので…なかなか言いづらいのですが今後のためにも勇気を出して言ってみようと思います。
本当にありがとうございました。
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