質問
生理中のニキビ
初めて活用させて頂きます
私は普段はそんなにニキビは出来ない方なのですが
生理前になるとチョットづつポツポツと
イザ始まると特大の固いのや小さいのが顔のアッチコッチに出てきて谷間辺りにもポツポツと
化粧は殆どしていませんし
肌自体はニキビ以外荒れたりとかはしないので
イツもと同じケアをしているのですが
何か他にした方が良いのでしょうか?
因みに今は
ジャムウソープとローズウォーターとネムリヒメを使用しています
食生活は油物が苦手で野菜中心です
喫煙者ですが近々禁煙外来に通う予定になってます
何か改善する良い方法がアッタら教えて下さい(ρ_;)
追記：
教えてＬＣへのご投稿をありがとうございます。
生理前のニキビにはとても悩みますよね。
お気持ちお察し致します。
生理前のニキビはホルモンバランスが崩れる事も一因になっています。
ですから、イライラしてしまったりしますよね。
まずは、ストレスを発散する事もおすすめです。
適度に運動をし、十分な睡眠を取るのはいかがでしょうか。
その他ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さいませ。
回答（2）
はじめまして、心歌さん。かめ子と申します。
私も生理前～生理中はにきびができやすいです。
心歌さんは食生活は気をつけていらっしゃるようなので、ここではスキンケアでのにきび対策を回答させて頂きます。
・生理前～生理中だけにきび用のスキンケアに変える。
・スキンケアは日頃と同じものを使いつつ、いつも生理前～生理中ににきびができやすい所ににきびができる前ににきびケア用のクリームを塗っておく。
以上の2パターンを体調によって使い分けています。
あと、ぴんくじゃむさんもおっしゃっていますがビタミンが入ったサプリもおススメですし、にきび用のサプリは女性ホルモンのみだれも考慮されているのでおススメです。また、喫煙されている方はビタミンが不足？消費？しやすいそうなのでサプリで補われるといいと思います。
あまり役に立たなかったらすみません。
回答（1）
心歌さん、おはようございます。はじめまして。
私も心歌さんと同じく、生理前にニキビが出来て
その時期になるといつも憂鬱な思いをしています^^;
ビタミン剤（サプリ）を飲んでみてはいかがでしょう？
私はこの時期、ビタミン剤は手放せません。
ちなみに、私が飲んでいるのはビタミンＢです。
どういったものを飲めばいいのか、不安があるようでしたら
薬剤師さんに相談すると、適切なアドバイスをしてもらえますよ。
最近ではドラッグストアにもいますので、気軽に相談出来ると思います。
あとは・・・最近、私自身始めたのですが「半身浴」。
これは個人的に、色々と手応えはありました。
生理前は代謝も悪くなるので、身体に老廃物が溜まりやすくなると聞きます。
老廃物・・・これもまた、ニキビのもとです。
半身浴をすることで、身体も温まり、血の巡りもよくなります。
同時に、汗と共に老廃物も排出されます。
半身浴をし始めてから、相変わらず生理前にニキビは出来ますが
出来るニキビの大きさや治り方が変化しましたよ。
普段から老廃物を出して、身体に溜めないようにするのも
ニキビ予防には大切なのかもしれませんね。
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