栄養ドリンクの飲み過ぎ？｜カラダのお悩み相談室

（10ありがとう）

はじめまして。
ドラッグストアに勤務しており、お客様にもひめちゃん様と同じような事を聞かれた事がありますが、１日に複数飲む事はお勧めできません。
他の方が詳しく記載して下さっておりますが、過剰摂取や思わぬ副作用につながります。
脳を活性化させるために糖分の含有量が多いものがほとんどですので、毎日飲み続けると、糖尿病になるリスクも増えてしまいます。

リポビタンとチオビタのスタンダードなものはタウリンが1000mgになっていると思いますが、普段はタウリン1000mgのドリンクを摂取されている形でしょうか？
栄養ドリンクの中には、タウリン2000mgのものや、タウリン3000mgのものもあります。
何度か飲みたいのであれば、タウリンの多いものを購入して、２～３回に分けて飲むという方法がお勧めです。
私は、疲れがひどい時は、お昼頃と夕方に分けて飲んでいますよ。
徹夜で仕事をしなければならなかったり、即効性を期待する場合には、アルコールが含まれているドリンクがいいそうです。

タウリンは、適度に摂取する分には、肝臓の効果を高めてくれるようですが、過剰摂取は肝臓に負担をかけます。
肝臓が悪くなると、常に疲れた状態になったり、怒りっぽくなったり、記憶力の減退や睡眠障害（眠れない・熟睡できない・逆に昼間に眠くなる等）が自覚症状として出てくるそうです。

少し大げさに思われるかもしれませんが・・・
私は５～６年前、そんな知識がなかった時に、栄養ドリンクを毎日飲み続け、常に疲れた状態から抜け出せなくなりました。
何かの病気かと思って病院に行ったところ、上記の肝臓の話を教えてもらいました。
私は体が弱いほうなので、余計なりやすくなったのかもしれませんが・・・。

私は薬剤師ではないので、上司や医師に教えてもらった情報ですが、少しでもお役にたてれば幸いです。
長々と失礼しました。

お礼：

セレナさん、ご回答ありがとうございます。
お礼が遅れて申し訳ありません。

いつもはタウリン1000ですが、二本からはどんどん上げていました(多分)
アルコールが含まれているものもあるんですね！そこまでは知りませんでした！パッケージと値段で選んでいたので(^^;

常に疲れて眠いのは依存してしまっているからなのでしょうか(>_<)頭痛も増えて、頭痛薬と栄養ドリンクを同時に飲んだりしていました(^^;
以前はウコンの力とかレッドブルを数本毎日飲んでいたのですが、体が受け付けなくなり、栄養ドリンクに頼る現在です。

１日に数本は辞めて小分けして飲もうと思います！
節約もしたいですし(笑)
ありがとうございました！

（5ありがとう）

はじめまして。

栄養ドリンクについてですが、種類が違うといっても一日に複数飲むことはお勧めできません。
栄養剤には様々な成分が入っており、ドリンクの目的によって内容が異なっていますが、同じ効果を持つ物は同じ成分が多く含まれています。

例えば、ひめちゃんさんが例に挙げていたリポビタンとチオビタですが（リポビタンＤとチオビタドリンク1000）成分が多いものからタウリン1000mg、イノシトール50mg、ニコチン酸アミド20mgと、最も多い成分が同じ分量で入っています。
そしてこれらの商品のラベルには、一日一本を目安に飲むよう指示が書いてあります。
同じ成分が多く含まれているものを複数摂取すれば、この目安量を超えてしまいます。

栄養というのは摂れば摂るほど良い訳ではなく、一部の脂溶性ビタミンやミネラルには過剰症（多く摂取しすぎたために起こる障害）があります。
例えば、女性向けの栄養ドリンクには鉄が含まれていることが多いと思いますが、鉄の過剰症は亜鉛の吸収阻害と消化器障害です。

また、単体では良い効果を持つ成分が、別の成分と互いに作用しあって思わぬ副作用を生み出したり、逆に効果をなくしてしまうこともあります。

食品の食べ合わせと同じですね。

まあ、たくさん飲んだらすぐに体調を崩してしまうようなものならそう簡単に買えるわけがないので、製薬会社も過剰症などについては考慮して作っていると思いますが・・・。種類の違うドリンクを飲むほうが危ないかもしれませんね。

長々と書いてしまってすみません。

まとめると、一日に複数の栄養ドリンクを飲むことはあまり良くないということと、短時間に異なる栄養ドリンクを飲むことは控えたほうがいいということです。

私もまだ勉強中の身なので、アウトとセーフの境目がはっきりわかる訳ではないのですが、参考にしていただけたら嬉しいです。

お礼：

維緒さん、ご回答ありがとうございます。

やっぱり良くないんですね(>_<)
ダメだよなと思いながらも毎日数本飲む時期があって、周りからも言われてしまいました(^^;
現段階では症状としてないのですが、将来子供ができたときとか、もう少し年をとったときに心配になりました。

頭痛や胃もたれも頻繁な時期があったりするので、薬も飲んだりするので、よく考えたら恐ろしいことをしていました。
の飲み合わせ等も危険ですよね(>_<)

少し控えたいと思います。ありがとうございます。