質問
むくみがすごい
夕方にすごくむくむんです。
しかも、夜マッサージをしても
むくみが取れた～～！！って感覚がないんです。
この季節寒いから
マッサージも時間をかけて出来ないんです。
みなさんはどうやってむくみケアしてますか？
- 【回答は締め切られました】
回答（3）
（10ありがとう）
あんずあめさん、こんにちわ（^^）
私のむくみ対策ですが、お風呂でのリンパマッサージです。
毎日、負担にならない程度に行う事も大切かと。
本腰いれて張り切って！！となると、続きません（^^;）
地道にコツコツ・継続は力なり、、、という事で。
基本は、ふくろはぎ・脚の部分を、下から上へ向かって
圧力をかけながらマッサージします。
（力の加減は、痛気持ちいいと思えるくらいでしょうか）
ひとしきり終わったら、最後に膝裏部分、太ももの付け根を、
もみほぐすような手の動きでマッサージします。
私の友人（元エステシャン）に聞いた話ですが、この部分は
リンパの流れが一番滞りやすい所なので、ここを最後に
よーくもみほぐし、血液・リンパ液を流してあげるような
イメージでマッサージしてあげると、むくみが
とれやすくなるそうですよ（^^*）
普段はマッサージしやすいように、アロエハーバル
ローションを手にとり、それをつけてマッサージしてます。
私の場合、両脚で所要時間は約２～３分くらいです。
疲れて面倒くさい時は、湯船の中で行っています。
（あっ！この時はもちろん、ローションなしで。。）
お礼：
丁寧なお返事ありがとうございます。
リンパもマッサージするのですね。
ハーバルローションもマッサージに使えるのですね。
やってみます！！
回答（2）
（5ありがとう）
私は仕事で７時間以上立ちっぱなし、帰ってから食事の支度をするので、また立ちっぱなしという生活をしています。
日によっては靴下のゴム（ひざ下）が、痛いくらいに食い込む時があります。
今は、車の生活ですが、学生の時もバイトで立ちっぱなしだったとき、帰りに自転車をこいで帰ったら足がすっきりしていましたよ☆
筋肉の曲げ伸ばしで足に溜まっていた血液が筋肉のポンプ運動によって心臓へと戻っていたのだと思います。
現在は、料理の合間に立ったまま椅子に片足を伸ばして乗せて、筋肉を伸ばすようにストレッチするようにしています。
やらないよりはいいですよ。
また、腎臓が悪いとむくむと聞きます。
指で押して、へこみがすぐに戻らないようなら、病院に行ったほうがいいと思います。
お礼：
コメントありがとうございます。
帰宅時は自転車なので、解消されてもよさそうですよね。
腎臓が悪いのかな。ひどいようでしたら病院に行ってみます。
回答（1）
メディキュットとゆー商品知ってますか？ドラッグストアで3000円くらいで売ってるやつ。あれを履いて夜寝ると朝にはむくみがだいぶとれてます。むくみがひどい時は３日くらいしないととれない時もありますが、だいたい一晩でとれます。
お礼：
夜眠る前に使ってるのですが、なかなか・・・。
続けてはくのですね。
ありがとうございます。
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