鬱屈｜生理のお悩み相談室

こんばんは。
ＰＭＳは婦人科で相談する事ができます。
一方で、私はホルモン的な事はできるだけ自然な方法での治療がよいのではないかと思っています。
薬は化学的なものですから、どうしても自然のものを曲げます。体は化学的にできているのではなく、自然のものの一部ですから、ハーブやクラシカルホメオパシーなど、自然のもので治癒力をサポートしていくものの方が優しく確実に治っていくのではないかと思います。

漢方は自然のもののように思われることが多いですが、日本の漢方は医薬品として成り立っている事もあり、本来の中国でいう漢方とは違います。

それから、生理のせいにして・・・というお考えがありましたが、頭で考えていることや自分でコントロールできる事には限界があり、体の中で起きている事はあなた自身の一部でありながらもコントロールできないものでもあります。
ですから、ご自分を責める必要は全くありません。それはあくまでもあなたの体自身がこの先も生きようとする為に出している信号だったりバランスを取るための反応だったりするのです。
走れば汗が出たり鼓動が早くなるのは、汗や鼓動が何もなかったら体に負担がかかることを体が知っているから出すものです。それと同じです。
それをコントロールしようとせず、「生きていく」事に必要な体の活動である事を認めて、その「生きていく」事に負担がなるべくないよう、体の中を整えていく事が大切です。

ピルは長期間使用すると体に悪影響があるという話がありますので、お薦めしません。
体を化学的なもので本来ある姿から遠のかせると、あとで大変な思いをすることになる（不妊症など）ので、しっかり知識を得てくださいね。

お礼：

こんばんは
ご回答ありがとうございます。


市販の緩和薬に頼っていた自分をほんとに恥じました

やはり人工的なものがよくないのは考えずとも当然ですよね。

大変貴重なご意見ありがとうございました

自分の体ですからしっかり向き合いたいとおもいます、

まりんさん、こんにちは

私もPMSがひどく、体調もですがメンタルのほうに敏感に反応してしまう性質です

メンタルな方面を上向きに変えたいのなら、やはりアロマがお勧めかなと感じます

クラリセージ イランイラン スィートオレンジ ネロリなど、PMSには良いそうですよ
特にクラリセージはホルモンバランスを整えてくれるので自律神経失調症など鬱には最適です

一時しのぎに芳香浴、体質改善のためにキャリアオイルに混ぜてトリートメントなどされてはいかがでしょうか？
もちろんセージをブレンドしたハーブティーなどもいいでしょうね

ちなみにセントジョーンズワートのティーはピルと併用はできませんのでご注意ください

また、内臓の温度を上げるために普段の食生活などの見直しも必要だと思います

私はこの方法で少しずつですがPMSを軽くできているように感じます

試験前でピリピリされてる時期かもしれませんが、少しでも軽減されて、良い状態で臨めることをお祈りしております

お礼：

丁寧なご回答ありがとうございます

本日イランイランのアロマオイルを購入いたしました

気休めかもしれませんが
実際軽減されてる気がするので買ってよかったな、と


厚かましくもお互いと言わせて頂きますが
お互い月経前の辛さに耐えていきましょう(´`)

ご回答ありがとうございました

まりんさん、こんばんは。
私も、生理前は精神的に不安定になってしまうタイプです。

ハーブティーや、アロマ関係で気持ちを落ち着けるのもいいですし、
薬に頼ってしまうのも、手だと思います。

安定剤などは嫌煙されがちですが、憂鬱になり自分を追い込んでしまうタイプだと、悪循環を防ぐきっかけにもなるかな?と。

あと、私は生理不順もあって、低用量ピルを処方されていますが、ピルを飲み始めてから、だいぶ軽減もしました。
ピルも、月経前症候群の緩和に役立つんです。
ただ、ピルは合う人・合わない人がいますし、副作用もきつめですので、婦人科ドクターとじっくり相談するのがいいと思います。

婦人科って、正直行きにくいんですけれど…。
自分で気持ちをコントロールしきれない時は、頼ってみるのがいいと思いますよ。

私も、国家試験を受けたので、だいぶ親近感が(笑)
学校中がピリピリした空気なので、日にちが近づくにつれ余計に精神的に辛いと思いますので。

お礼：

ご回答ありがとうございます(´ω`)


やはり婦人科に行くべきですかね‥
一日机に向かってると本当に失敗する気しかしなくなってしまって。

おっしゃられたように行きにくい場所なのですが
自分のためにもそうしようかとおもいます。


貴重なご意見ありがとうございました

まりんさん、こんばんは。

私も生理前の2週間ぐらい前、ホルモンバランスが入れ替わるぐらいになると、PMS症候群に悩まされます。まりんさんと同じような状態になりますよ。

でも、20代の頃より、30代の今の方が、ずっと状態が落ち着いてきて楽に過ごせるようになりました。

20代の頃は、サプリメントのセントジョーンズワートを飲んだり、フラワーレメディを試したりしてました。気休めだったかもしれませんが、それなりに効果はあったように思います。

あとは、ハーブティーなど、気分を和らげるのに助かりますよ。カモミールは鎮静作用がありますし、ローズティーは濃い目に入れて飲むとすぐにリラックスできます。ローズは、味にクセがありますが、即効性があるので、割とすぐ楽になりますよ。

試験などが重なると、いっそうイライラする気分はよく分かります。私も22歳の時に国家試験を受験したのですが、その頃は、ストレスのあまり本当にひどい状態でした。生理前は体を冷やさないように気をつけたり、イライラを感じた時は、深呼吸を繰り返してとりあえず気分を落ち着けるといいと思います。大切な女性の体の機能が働いていることなので、辛いと思いますが、うまくご自身の体と付き合える方法が見つかるといいですね。

がんばってください。

お礼：

ひなぎくさんこんばんは
ご回答ありがとうございます


まさにその試験なので勝手ながら親近感を抱いてしまいました(´`)



体はあまり痛まないので今まで鎮痛剤は敬遠してきましたが
精神的作用を期待してティーなど試してみたいと思います。


大変貴重なご意見ありがとうございました