質問
生理前に服がきつくなります
生理の一週間くらい前からおなか周りと太ももがすごく大きくなり、服がきつくなります。
よくあることのようですが、なにかよい対策はないかと悩んでいます。水分の取り方や食べ物などなにかご存知の方、また「私も同じ」というかたのメッセージもありがたいです。
ちなみに年齢は３５歳です。なんとなく今年から体に変化（老化？？）を感じています。
- 【回答は締め切られました】
回答（4）
（10ありがとう）
私も生理前と生理後で2kg違うコトよくあります。そして私も便秘になりがちです。普段もよく便秘になって一番の太る原因がそれだったりします。便秘すると肌も悪くなるし…。予防には食物繊維も大事ですよね。こんにゃくやキノコは食物繊維だしカロリーもないし良いですよね☆あと私の場合ですが水分とらなくて便秘になるコト多いので水分大事です(>_<)生理中は水分出ていくし冬は乾燥するし。あとみんなダイエットしてると油分あまりとらないですよね？油もとらないと便秘になるんですよ。オリーブオイルは太りにくいし良いと思いますよ。あとは人によって効く人とそうでない人といますが、朝冷たい牛乳を飲むとか毎日ヨーグルトを食べるとかですね。あと、運動をすると腸のぜん動運動が促進されます。『の』の字に腹部マッサージをするのも良いです。
下腹気にされてるようなのでこちらにも回答させて頂きました。参考になれば、と思います。
お礼：
しぃさん＾＾こちらにも回答ありがとうございます。水分、私、足りてなさそうです。食事も運動ももっと工夫できそうなので頑張ります。ありがとうございました♪
回答（3）
生理前、たしかに太りやすくなりますね。
皆さんの回答のように、生理前などは、身体の代謝が悪くなったり、それが原因で便秘や体重増加などにもなりやすいと本で読んだことがあります。
ダイエット本にも、生理中は１番体重が落ちにくい時期だと書いてありますしね。
これは専門家の意見ではないのですが、私は意識的に水分を多く摂ってみたり、食物繊維が多い食べ物を食べて、便秘対策をしています。
お礼：
ミニミニマウスさん、ありがとうございました。
便秘対策も気にかけようと思いました＾＾
回答（2）
30代の女性です。
私も同じです。
エステなどで相談した際、
「むくみなので心配ないですよ。
目立つ方だと2キロとか太る方もいます」
と言われました。
私も、体重が500グラムほど増しますが、
生理が終わった後は元どおりです。
生理前後は、女性の体って代謝が大きく変わりますよね。
あまり気にしなくて良いと思いますよ。
お礼：
エミリーマウンテンさん＾＾
ありがとうございました。
気にならないくらいやせればいいのか？と思っていたこともありますが、むくみなんですね。やっぱり。
生理痛などはあまりないのでもうちょっと気分を変えてすごしたいと思いました。
回答（1）
（5ありがとう）
私も生理前は太ります。
服がきつくなると感じたことはありませんが、
体重は増えます。
また便秘になってしまうため、
お腹が出っぱりぎみです…
生理が始まると戻るのであまり気にしていませんが…
でも出っ張ったお腹は薄着の季節だと特に恥ずかしいので、
いつもより水分や野菜を多めにとります。
これ以上は特になにもしていないのですが…
あまりアドバイスになってなくてすみません。
でも生理が始まって戻るようでしたら、
ホルモンのことなので、
あまり気にしなくてもいいのではないかと思います！
お礼：
りんさんありがとうございます。
私も生理前は便秘気味になります。なのでいっそうお腹が目立つような気がするんでしょうかね。
なんか毎月毎月体型が崩れていっているような気がしていやなんですが、生理が終われば戻っているんですよね。
野菜、摂らないと思いました＾＾
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