質問
ある瞬間
たまに、ふとした瞬間甘いものだったり、しょっぱいものだったりが強烈に食べたくなることがあります。
そういう時は甘いもの大食いとか、しょっぱいもの大食いとかしてしまいます。
身体に良くないのは分かっているのですが、どうしても抑えられません。
大食いをしないよう、なにかいいアイディアはないでしょうか。
- 【回答は締め切られました】
回答（3）
（10ありがとう）
私はストレスがあるとそういう状態になります。なのでストレスのもとを解決したりしてます。音楽聞いて嫌な気持ちを切り替えたり。疲れてる時は全身マッサージして睡眠とって。どぅしてもドカ食いしたい時は食べちゃいます(笑)いっぱい食べた日お風呂入る時にどれだけ太ったか体重はかります。そして次の日からその分ダイエットに励みます★食べないで我慢するのって余計に苛々してくるんですよね(^_^;)だから私は食べて頑張ります！私は便秘で太ることもしばしばなので、甘いもの食べたい時はナタデココとかアロエのヨーグルトを食べたりしてます。低カロリーなものを選んだり工夫して食べたい時は食べた方がストレスかからなくて良いと思いますよ☆小麦粉系のお菓子は太るのでご注意下さいませ(笑)
お礼：
しぃさん
食べるものに工夫ですね。
今まで小麦粉系のお菓子結構食べてました…
食べたい！とどうしても思った時は低カロリーな甘いものを食べてみます。
回答ありがとうございました。
回答（2）
（5ありがとう）
参考になるか分からないのですが、とてもお腹のすいた時はコーヒーを飲むと私は多少おさまります。
あまり飲みすぎてもよくないと聞いたのですが、
お菓子を食べるよりいいかと続けています。
私の友人は、ダイエットには、腹もちがよく
アーモンドが良いと言ってアーモンドを、
食べていました。手軽に始められてとても良いと言ってます。何かの本で見たと言ってました（あやふやでスミマセン）
お礼：
ききたがりさん
コーヒーとアーモンドですね。
アーモンドは、モデルさんとかもお腹がすいたら食べるよう持ち歩いていると聞いた事がありますので、腹もちがよさそうですね。
試してみます。
回答ありがとうございました。
回答（1）
私もものすごく食べたい衝動に駆られる時があります。
意識が食べ物に向いていると、つい大食いをしてしまうので、そんな時は気分転換をしています。
軽いストレッチをしてみるとか、
甘くない飲み物を飲んで一息つくとか、
家の中でもいいので少し移動してみるとか…
とにかく食べ物に向いている意識を少しそらしてあげると、
食欲が収まり、どか食いをしなくてすみますよ。
お礼：
ミニミニマウスさん
ミニミニマウスさんの仰るとおり、食べたいと思うとそれに意識が向いてしまい大食いしてしまいます。
食べ物に意識をそらすのはいい方法ですね。
食べたいと思ったら、意識を違う方向に向かせるのを意識してみます。
回答ありがとうございました。
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