質問
ダイエットを継続させるには
こんにちは。スノーと申します。
現在、ダイエット中なのですが、始めた頃のようなやる気が出ないんです…
出るとこは出て、引っ込むとこは引っ込めたい！！モデルさんのようにはなれずとも、今よりもっと自信を持てるような体型になりたい！と思って始めました。
始めてから1カ月は経ちましたがそんなに簡単に結果が出るとは思っていませんし、今まで長続きしたことがないので、まずは続けていくことを目標にしています。ですが最近やる気が出なくて…
私の性格上、飽きっぽい上に面倒くさがりなので様々な方法を組み合わせているという感じです。
実際に行っているのは、骨盤体操・半身浴・甘い物を控える・筋トレ?（二の腕の引き締めのため）・食事のレコーディング等々。
すべてできる時もあれば、疲れて1つしかできない時もあります。やはりダイエットは続けていかなければ意味がないと思うし、ここまでやってきて諦めたくはないんです…
皆様は、ダイエット中はどのようにモチベーションを保たれていたのでしょうか？また、ダイエットに成功された方や、現在ダイエット中の方にも是非アドバイスをしていただきたいです。
長文になってしまい、申し訳ありません。よろしくお願いします。
- 【回答は締め切られました】
回答（2）
（10ありがとう）
スノーさん､はじめまして☆私も同じくダイエット中です｡今年の春頃から続いています｡と言っても､約3年前からずっとダイエットが続かなく､失敗の連続でした｡その時わ､ｽﾉｰさんのように運動や食事制限など､1日でやる事を複数に実行し､すごく辛いのに結果がすぐに出なくてやめてました｡
今は運動なら運動だけ｡とか､食事制限なら食事制限だけ｡と､1日に気をつける事を1つだけにしたので､そんなに辛くなぃので続いてます☆
私が一番効果があるのは､朝とお昼わ気にせず食べます｡そのかわり､夜わおさえる事｡です☆
春から少しずつ体重を減らしていったのでリバウントﾞもなく､合計で－４キロぐらいです｡
ダイエットはすぐにわ結果がでませんし､なかなか体重が減らない事もありますが､じっくりと気長に続けませんか?継続は力なり｡です｡一緒に頑張りましょう★
お礼：
もこもこさん、こんにちわ。
ご回答ありがとうございます。そしてお礼が遅くなってしまってすみません。
やっぱりダイエットはすぐには結果はでませんよね(^_^;) 骨盤体操で下半身に少し変化が出ていたのでちょっと期待してしまっていたかもしれません…
ちょうど生理中なので、この機会にあれこれ詰め込むよりも無理なく続けられるものにしようかなぁと計画中です。
やっぱり続けることが不可欠だと思いますし、もこもこさんを見習って少しずつ頑張っていこうと思います！(^o^)/ ありがとうございました☆
回答（1）
（5ありがとう）
スノーさん、こんにちは。
私も面倒くさがりなので、なんとなく気持ちはわかります。
参考になるかわかりませんが、あれもこれもっていうとなかなかできないし、結果がでないとイヤになっちゃうので、出来そうな目標をたてるのが良いとおもいます。
ささやかな目標ですが、私の今の目標は「現状維持」です。別に自分で細身体系だとは思いませんが、何キロやせないとっていうと、なんとなく「やらされてる」感もでちゃいますし、無理に急にダイエットして身体の調子がおかいくなってもイヤなので、とにかく「今の体重よりも増えないようにする」っていうのを目標というか、気をつけてます。
たとえば、夜は炭水化物を採らないとか、入浴は夕食後に少し時間をおいてからとか。
炭水化物は、テレビなどでもよくいいますよね。入浴は、私が勝手に思ってるだけですが、入浴した後食事をすると、身体がポカポカして冷たいものを飲みすぎたり、入浴して気持ちよくなったうえに、おなかがいっぱいになって眠くなって寝てしまったりするので、それってよくないよな～って思って。
質問の回答にはならないかもしれませんが、多少でも参考になればいいのですが。
お礼：
touch-my-heartさん、ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。
おっしゃる通り、私も質問を書いてて「何かいろいろ手をだしてるなぁ…」と思ってしまいました（汗）
それぞれ５分程度でできるものを組み合わせていて、習慣になりつつあるので苦になっているわけではないんですが、アドバイスを参考に「できそうな目標」を立ててみようと思います！
冷え症もあるので、それを改善できるようにしていこうかなぁ。と計画中です（●＾o＾●）
touch-my-heartさんにアドバイスをいただいたので自分のダイエットを考え直すきっかけになりました！
ありがとうございました(^O^)
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