質問
痩せ方がわかりません
こんにちわ
私は身長156cmなのですが、体重が52kgあります。
普通に洋服を着ているときは友達から痩せているとか
スタイルがいい、43kgに見える！などと言われるのですが実際はそうでもない…、というのが情けないです。
彼はムチムチ具合が好きなので今のままでも良いと思うと言ってくれるのですが、女としてそれは恥ずかしいので痩せたいです。それに、彼との体重の差がわずか2kg…。
どうしても痩せたいのですが、今までダイエットしたことがないのでやり方がわかりません。
我儘な要望かもしれませんが、胸とお尻はそのまま(胸がサイズアップ出来るならしたいです汗)、二の腕とお腹と脚をほっそりとさせたいです。女性らしく柔らかい感じを残しつつ痩せる方法はありますでしょうか？
皆様のご回答をお待ちしております。
回答（2）
40才代後半の男性です。
性別も違いますし年齢もわかりませんので、まったく参考にはならないかと思いますが、自分は昨年12月から17ｋｇほどやせたので、一つの体験談として。
朝食と昼食は何も変えていません。運動も何も変わっていません（この齢で運動で痩せるには運動量をものすごく上げる必要があり、無理だと考えました）
変えたのは、医者にアドバイスされた、
・食事をとる時間：できれば22時までに摂る。
・食事の中にサラダを入れる。100円で売っている「洗わなくていいやつ」です。
・タンパク質は必ず入れて、豆類を中心に考える。これも100円程度で袋に入っていてサラダに混ぜるやつです。（魚や胸肉もOK）
・パンは摂らない。（パン屋でバイトしていた人が「パンは基本バターたっぷりなのでフランスパン以外は摂らない」）
・筋トレを始めました。時間は10分くらいです。一度の回数は少なめですが、一日数セットはしていると思います。（基礎代謝を上げられたらと考えました）
これだけです。それだけで、みるみる体重は落ちました。
身体は健康そのものです。メチャメチャ動けます。
個人的には、女性の二の腕がプニプニしているのは大好きです。
男性にないやわらかな部分って女性らしいなと思うので。
ご参考まで。
お礼：
ご回答ありがとうございます！
17kgも痩せたんですね！すごいです！
激しい運動しなくても良い所や食事内容が変わらない方法を
教えていただき、とてもありがたいです。
最近体が重たく感じるようになっていたので、その効果も期待したいです。
やはり、女の人はプニプニしている方が可愛らしいんですね(^^)
ぜひ、参考にさせていただきます。
ありがとうございました！
回答（1）
ちゃすちゃすさん、こんにちは。
内容拝見しました。
胸とお尻をそのまま残しながらのダイエットですね。
減量や過度の運動をすると
脂肪の付いている所から減っていくので
一番最初に小さくなっていくと思います。
女性らしく柔かな感じを出しながら痩せるためには
マッサージやストレッチをして代謝をよくすることです。
セルライトをつぶすようなマッサージや
ワキ肉を胸へ持ってくるようにデコルテを刺激することで
バストアップも図れると思います。
中にはサプリメント等でもケアできるものもあるので
是非試してみてくださいね。
お礼：
ご回答ありがとうございます！
走ったりして体重を落とすものかと思っていたのですが、
そうすると一番最初に小さくなってしまうなんて…。
実行する前に知ることができて良かったです。
マッサージやストレッチが良いのですね！
体が硬いので、出来る範囲でストレッチしてみようと思います。
マッサージもバストアップを心がけつつ実行したいと思います♪
初めてのダイエットで不安でしたが、どうにか持続もできそうです。ありがとうございました！
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