質問
いろいろやってみましたが、いつもリバウンドで元に戻ります。
49歳男性です。
健康診断などでメタボ予備軍との評価を受けています。
今まで、何度が食事のダイエットに取り組みました。
最初のうちは、いいペースで体重が落ちますので、
楽しくもあり、続くのですが、３ｋｇくらい落ちると
その先に進めずに、挫折します。
気がつけば元の体重に戻り、悲しくなります。
鉄の意志で取り組めばいいのは、わかっていますが、
続きません。
精神論ではなくて、方法論のアドバイスがほしいです。
- 【回答は締め切られました】
回答（1）
（10ありがとう）
タケちゃんマン さん
そのダイエットの悩み、とっても良く分かります。
体重を落とすことだけを目標にせず、
健康のために日々の生活に体を動かすことを取り入れてみてはいかがですか？
いつも使うエレベーターを階段にしてみる、
コーヒーに入れる砂糖の量を少なくしてみるなど、
小さなことの積み重ねでもきっと何かしら変わってくると
思います。
あとは、ダイエット仲間を増やすことですかね。
一人では挫折しまうことも、複数なら楽しんで、
ダイエットにチャレンジできるのではないでしょうか。
お礼：
エレベーターを階段にしてみます。
コーヒーなどのお砂糖は抜きにします。
メタボ予備軍の友人がたくさんいますので、
一緒にチャレンジしてみます。
ありがとうございました。
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