質問
足痩せの極意
太ももの間に隙間が欲しいです！
顔と上半身は痩せやすいのですが、足痩せが難しいです。
ジムで週に2～3回は鍛えていて、最近話題の太ももの内側の筋肉も頑張って鍛えています。
足痩せに成功した経験のある方、もしいらしたらお勧めのケア方法をおしえてください！！
- 【回答は締め切られました】
回答（3）
（10ありがとう）
cozyさん、こんばんわ（^^*
マッサージも大切なんですが、私が一時期挑戦していたのは
“ポスチュアウォーキング”というエクササイズです。
エクササイズというよりは、ウォーキング方法といいましょうか。
ネットでの記載や本もあるようですが、私は当時
ＭＳＮ（か…ｇｏｏ。ちょっとどちらか忘れました）の
コラムを読んで挑戦していました。
うろ覚えですが、簡単に説明すると、姿勢を真っ直ぐ正しながら、
特に身体の後ろ側の筋肉、例えば、お尻、太腿、
ふくろはぎを伸ばすようなイメージで歩く方法です。
全身がリフトアップした状態になることから
シェイプアップ効果が見込める、、という内容でした。
お金もかからない、道具もいらないということだったので
通勤時・帰宅時に意識して歩くこと数ヶ月。
もともと脚は細かったのですが、訳あって以前の体重から
１０キロも太ってしまい、今まで履けていた
ショートパンツ等が全く履けなくなった時期があったのですが
見事に脚やせに成功し、太腿にも以前のような隙間が戻り
感動した覚えがあります。
思わずその感動を、始業前の朝礼当番だった時に
話のネタにしました（笑）
慣れるまでは結構窮屈な感じで、歩き方もぎこちなくなりますが
慣れれば苦にならないし、何よりも美しく歩けるので
周りからも“歩き方きれいやね”って褒めれますよ（^0^）
ちょっと詳しい方法がうろ覚えなので、きちんと
ここに載せれないのが申し訳ないですが、
もしも気になるようでしたら、ネットや本屋で
ぜひ調べてみてください♪
参考になれば幸いです。
回答（2）
（5ありがとう）
はじめまして。
毎日マッサージしてます。
血行を良くすることでだいぶ違うと思います。
それと熱めのシャワーと冷たいシャワーを交互に脚にかけるのもいいようです。
回答（1）
今実施していることで、成功はまだなんですが、
友人が毎日欠かさずマッサージを１０分
やったらすごい細くなったと言っていました。
確かに、友人は細くなっていてお手入れの効果か、
足がキレイです！！
それを見ていて、マッサージの大切さを感じたので、
回答させていただきました。
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