質問
これって過食？このままだと危険です
こんにちは。
最近寒くなってきて冬を実感しているのですが、
寒さが増すとともに、食欲が旺盛で困ってます。
このままだと冬が終わるころには
大変なことになってそうでコワイ！！
お腹がすいた時はどうすればよいでしょう？
間食はしない方向で、お願いします！！
- 【回答は締め切られました】
回答（3）
こんばんは。私も冬になると、食べすぎてしまう方です(汗) 一昨年から実行して、効果のあった方法を書きますので、少しでも参考になれば嬉しいです。
まず、間食はなしとのことですが、もし普段から甘い物を食べられるのでしたら、少量くらいは食べられた方が良いかもしれません。というのも、○㌔痩せるまで我慢!!とか、○か月はお菓子絶ち!!などの目標を立てて達成した途端、それまで我慢していた分、一気に食べてしまったりするからです。なので、1日一個にするとかはどうでしょうか？
それ以外で食べたくなった時は、カロリーオフのキャンディや、咀嚼することで満腹感が得られるガムがおすすめです。
それから、朝とお昼にいっぱい食べて、夕食を減らすのもすごく良かったですよ。私の場合、最初は物足りないので、その分温野菜を食べてました。
年末年始、なにかと誘惑が多いですが、一緒に頑張りましょう☆
お礼：
回答ありがとうございます。
全て禁止にしてしまうと逆にストレスになりますよね。
低カロリー食をチェックしてみます。
誘惑が多い時期ですが、一緒にがんばりましょう！！
回答（2）
（10ありがとう）
ちょっと熱めのシャワーを浴びるのはどうでしょうか?
本当は湯船に浸かるのがbestなのですが
お湯を毎回沸かすのも大変ですし…。
熱いお風呂に入ると食欲が抑えられるみたいです。
あと、服を脱いだ時に自分の身体を見て
危機感を感じることも出来ますし、
逆に痩せてきたら、もう少し頑張ろうって
励みになると思います。
私も最近飲み会続きで大変なことになってるので
一緒に頑張りましょう。
お礼：
回答ありがとうございます。
熱いお風呂につかると食欲が抑えられるのですね。
初めて知りました。
自分を客観的に見つめるのも大事ですね。
試してみます！！
回答（1）
（5ありがとう）
あまり参考にならないかもしれませんが、お水をたくさん飲んで空腹感を補うのはどうでしょうか。
体にもよさそうなので、是非試してください！
お礼：
回答ありがとうございます。
お水を飲んで空腹感を感じないようにするのですね。
身体の循環が良くなりそうですね。
ありがとうございます。
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