質問
生理前に止まらない食欲を抑えるには…?
初めて投稿させていただきます。
生理前症候群ほど症状はひどくないのですが、
私は生理前になると食欲が倍増してしまいます。
下半身がむくみやすい体質でもあり、生理前の1〜2kgの体重増加はあまり気にしてはいなかったのですが…
さすがにそれだけ変化があると彼に「すこし太ったね」と言われてしまいます…
この生理前の食欲を上手くコントロール出来ればよいのですが、我慢すると余計にイライラしてしまい、なかなか上手くいきません。
同じ様な症状のある方、生理前のスタイルキープに気を使ってる方、
食欲を抑えるには…
などなど、いろんなアドバイスをお願いしたいです。
よろしくお願いします!
- 【回答は締め切られました】
回答（2）
ともぴーさん、こんにちわ。
生理前はどうしてもむくんだり体重が増えたりしますよね。
女性特有の生理的な現象ということで彼氏さんにも少しご理解いただけると少し気が楽になるかもしれませんね。
食欲については頑張って抑えようとするのは余計なストレスになりますので
我慢することよりも食べるものや、食べ方の工夫をしてみてはいかがでしょうか？
わたしも生理前や仕事でストレスが高いときには食欲が増して甘いものをたくさん食べてしまうのですが
できるだけ低カロリーのおやつを選ぶとか、カロリーのあるジュースではなく香りの良いフレーバーティを飲むとかしています。
あと、こういうときにはおやつを食べることを前提に、
昼食または夕食の内容を春雨スープなど低カロリーに抑えてみるとか
一日分の摂取カロリーが過多にならないようにしてみたりしています。
少しでも参考になれば幸いです。
お礼：
Heidiさん
こんにちわ。
丁寧なご回答ありがとうございます。
そうですね、話せば彼はきっと理解してくれると思うので、アドバイスをいただいて、今度話してみようと思いました。
食事面のアドバイスもありがとうございます。
フレーバーティーや低カロリーな物、これから自分のお気に入りを探してみようと思いました。
とても参考になりました。
ありがとうございました。
回答（1）
（10ありがとう）
ともぴーさん、
こんにちは。
私も生理前、
かなり食べてしまいます。
私は生理不順で、
決まった時期に
来なかったりするので、
この体質が
生理前を教えてくれて
助かっているのですが、
太ってしまうのは
生理後に戻ると言っても、
やはり気になります。
私は夜中が一番食欲が出る
時間帯で、
眠くなくても、
早めに布団に入るように
しています。
生理前〜生理中は
眠くなるので、
布団に入って数分経つと
寝てしまいます。
ただ、食べ過ぎても
きちんと排便出来ていれば、
問題ないのではと私は思います。
お礼：
雄はるさん
こんにちわ。
丁寧なご回答ありがとうございます。
確かに生理中は私もとてもねむくなります。
なるほど、早めに睡眠ですね。
今度意識してみます。
生理前は便秘気味になるので、そちらの方も気をつけたいと思いました。
ご回答ありがとうございました。
- 生理で食欲が異常に増加！生理前に止まらない旺盛な食欲を抑える方法
- 生理と食欲について、いつから増加する？生理前や生理期間中に過食になる理由とは？生理で食欲が異常に増加！生理前に止まらない旺盛な食欲を抑える方法について説明します。生理前過食の予防策や対処法についても。
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