質問
下っ腹が
こんにちは
私は下っ腹が出ています
綺麗に下っ腹だけポコッと
でています。腹筋をしても
なかなか下っ腹は
へっこまなぃです。私は
板のようなお腹になりたいです
運動法などなんでもいいので
お金のかからない方法
教えて下さい?
追記：
キョロ様こんにちは。LCの花川です。
ご投稿をいただきありがとうございます。
お腹の下が出ているのでダイエットの方法を
お悩みなのですね。
運動や、筋肉トレーニングも大切ですが、
食事の方も気にかけてみてはいかがでしょうか。
低カロリーで高タンパク質の食事を心がけて
みてくださいませ。
ですが、無理なダイエットはお控え頂き、
上手にコントロールしてください。
継続が大切ですので、楽しみながら行えるよう
工夫も大切ですね。いつでも応援しております。
回答（2）
個人差はあるかもしれませんが、私も2人帝王切開でぽちやりタヌキのお腹でしたが、お風呂に入たとき浴槽で腹筋両手で「ここまでヘコめ」と押さえふーと息長く吐いてを100回やってます。
汗も出るし代謝もいいのか、お肉が落ちてきました。初めは辛いですがあきらめず今も腹筋入浴しています。へこんでるんです！ウエストも！湯船が波打つくらいの腹筋とながら腹筋を頑張ってます。
お風呂上がりは白湯をゆっくり飲んで水分補給を忘れずに。
回答（1）
こんにちは。
下っ腹ぽっこりのお悩み、わかります…
キョロさんは骨盤のゆがみは大丈夫ですか？
骨盤の前傾or後傾、猫背、反り腰などは？
もし気になる部分があったら骨盤のストレッチを
取り入れてみるのはいかがでしょうか？
あとご存知かもしれませんが、腹筋運動も種類によって
上腹部、下腹部、効いてくる場所が違います。
下っ腹に効く腹筋をがんばってください！
健闘を祈ります。
お礼：
ありがとうございます?
頑張ってみます?
お礼：
ありがとうございます
頑張ってみます☆
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