質問
ダイエットが続かない、自分に自信が無い
久しぶりに投稿いたします。りばるんです。
よろしくお願いします((((;´・ω・`)))
ダイエットを二年前に一念発起し、一時は－20kg落としたのですが、リバウンドして今に至ります。
身長は164cm、体重は90kgを越えて来ています。
現在、お付き合いしている彼氏さんとは体格が真反対で、
私がダイエットしなければと思っていることを伝えると、
『将来が心配だからダイエット頑張ろう』
『一緒に腹筋やろう』
とか言ってくれます。本当に心強いです。
ですが、彼氏さんの気持ちを裏切るかのごとく、
と言うより私の意思が弱すぎるのでしょうか。
前ほど上手くいかず、自己嫌悪に陥って暴食……という始末です。(言い訳ですみません。)
エッチをするときも、
ふと太っている自分が頭をよぎって、集中出来ません。
皆さんは、ダイエットなど長続きさせようと思ったら、
どうしておられるのでしょうか？
どうすれば、自分に自信が持てるようになるのでしょうか……
曖昧な質問で申し訳ないです。
どうか、ご回答をよろしくお願いします。
回答（2）
こんにちは。
はじめまして、りばるんさん。
私も自分に自信がなく現在ダイエットしてます。
私は無理なくダイエットすることで長く続けられています。
少しずつですが効果もあります。
少し紹介します。
なるべく固いものをたくさん噛んで
満腹中枢を刺激するダイエットです。
少量の食事でお腹も満たされ小顔効果も
あるみたいなので簡単なのでやってます。
あとは散歩ですね。私自信走りたくないので
たくさん歩いてます。
これは体重よりウエストが少し引き締まりますね。
自信については好きなものや好きな人
芸能人でも良いですし、彼氏さんや旦那様の前で
可愛くいたい、見てもらいたいって思うことで
女性は努力してると思います。
なのでその努力をした自分に自信持っていいと思います。
きっと努力してるときってキラキラしてますよ。
そうすることでどんどん綺麗になると思うことです。
自分ではわからないかもなのでまずは思うことですね。
長くなりましたが
一緒にダイエット頑張りましょう。
お礼：
こんにちは！お礼が大変遅くなりました。申し訳ないです。
ダイエット方法を教えていただきまして、ありがとうございます！
彼氏さんや旦那さんに可愛いと思らえるようにという気持ちが大切なんですね( 'ω')
思っていてもなかなか行動出来ていなかったので、改めて気を引き締めないとなと、考えてるところです(´∀｀*)
現在は食生活の改善から手をつけています。
上手くいくように試行錯誤しながら頑張りたいと思います！
回答ありがとうございました！
回答（1）
りばるんさん、こんにちは。
優と申します。
ダイエットの継続について悩まれているのですね。
私もダイエットの経験があるのでお気持ちお察しします。
ダイエットをしていると
「がんばろう！」と思っていても
どうしてもむしゃくしゃする気持ちが出来て
気が付いたら食べている
食べている時は幸せなのに
食べ終わった後はとっても後悔する
というサイクルを私は何度も経験しました。
ここからは私ではなく友人の話となってしましますが、
ダイエットを決意して85キロから45キロまで痩せた友人がいます。
やはりダイエット成功者が口をそろえて言うのは
無理なダイエットをしない
ストレスがたまると線が切れてリバウンドしてしまう
と言うことです。
運動が好きなのであれば
少し食べるものを減らして運動をたくさんしてみる
食べる事がすきなのであれば
カロリーの少ないものの味付けを自分好みに変えてたくさん食べる
そして、夕方6時以降は何も食べない飲み物だけ
と言った工夫をして少しずつダイエットになれる事が大切です。
私も経験があるのですごく思いますが
無理なダイエットはリバウンドにつながります。
すぐにやせた体を手に入れたい気持ちはわかりますが
ゆっくりと着実にダイエットをする事が一番の近道です。
りばるん様の事を心から応援しています！
お礼：
こんばんは( 'ω') りばるんです。
回答、誠にありがとうございます！
まさに、優さんの仰る通りでして、
仕事のストレスから暴食になり、後悔し、自己嫌悪という一連の流れが出来てしまっています。
なるほど……
ご友人さんも相当苦労されて、ダイエット成功したのですね…… それでも、長い時間をかけて成功されたこと、本当に羨ましく思います。
私は運動することは嫌いではないので、運動の方面から手をつけてみようと考えています。食事はどちらかと言うと完食が多かったり、好きなものをたくさん食べる傾向にあるので、それを見直してみようかなと……
ゆっくり時間をかけて……
優さんの仰ることをよくよく心に留めて、
自分磨き、頑張ってみようと思います！
私だけじゃないんだって思えて心強かったです。
本当にありがとうございました！
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