鬱でも出来るダイエット方法があったら教えて下さい!|カラダのお悩み相談室

質問

  • 【No.11284】 
  • 2020-01-15 01:35:08

鬱でも出来るダイエット方法があったら教えて下さい!

タイトルの通りですが、一年ほど前から鬱っぽくて、半年で12キロほど太りました。お腹もでっぷりと出てひどく醜いです。原因は多分寝たきり生活をしていたからだと思います。自分の醜い体を見ると更に気が滅入ります。ですが、生まれてこの方痩せた事がなく、ダイエットが非日常的で、楽しくもなく、まったく続きません。鬱気味でも出来るダイエット方法はありませんでしょうか。。

回答(1)

  • 2020-01-17 20:28:20

桜子さん はじめまして。

いきなり運動とか難しいと思いますし、ジムに通ってみるも難しいと思います。

私も運動は苦手。産後の肉に付き方がすごいのでダイエットをしたけどストレスで食べてしまうので困っているところです。

サプリとか手始めにどうでしょうか?
お医者さんにかかっていて、服薬があると難しいですけど。

あとは置き換えダイエット。シェイクとか飲み物に置き換え。
結構簡単にできますよ。
私もそろそろ始めようかな。と考えてます。

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